Aktuality, Krása

Akné zmírní správná péče o pokožku, zdravý jídelníček i odborná pomoc

Akné je běžným problémem, který postihuje mnoho lidí, a existuje několik způsobů, jak se s ním vypořádat. Zde je několik kroků a tipů, jak se zbavit akné:

  1. Správná péče o pleť:
    • Čištění: Čistěte si obličej mírným čisticím prostředkem dvakrát denně, ráno a večer, aby se odstranily nečistoty a přebytečný olej.
    • Exfoliace: Exfoliujte pokožku jednou až dvakrát týdně, abyste odstranili odumřelé kožní buňky a prevenci zanesení pórů.
    • Hydratace: Používejte lehký hydratační krém, který nezatěžuje pleť, ale zajišťuje dostatek vlhkosti.
    • Ochrana před sluncem: Používejte krém s ochranným faktorem SPF, aby se pokožka chránila před slunečním zářením, což může zhoršit akné a způsobit hyperpigmentaci.
  2. Náležitá výživa:
    • Strava: Strava hraje klíčovou roli v akné. Snížte příjem rafinovaných cukrů a tuků a zvýšte konzumaci ovoce, zeleniny a potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny.
    • Pitný režim: Pijte dostatek vody, abyste udrželi pokožku hydratovanou.

      Zdroj obrázku: Freepik
  3. Vyhněte se stresu:
    • Stres může zhoršit akné. Pravidelně cvičte, meditujte nebo praktikujte relaxaci, abyste snížili stres.
  4. Vyhněte se dotýkání obličeje:
    • Dotýkání obličeje může přenášet bakterie na pokožku a zhoršovat akné.
  5. Speciální léčba:
    • Existují léky a přípravky na předpis, které mohou být účinné při léčbě akné, včetně léků obsahujících retinoidy, antibiotika nebo antikoncepční pilulky (pro ženy).
  6. Konzultace s dermatologem:
    • Pokud máte závažné akné, měli byste se poradit s dermatologem. Odborník vám může doporučit vhodnou léčbu, včetně lékařských procedur, jako jsou laserová terapie nebo chemické peelings.
  7. Trpělivost:
    • Léčba akné může trvat několik týdnů až měsíců, než začnete vidět výsledky. Důležité je být trpělivý a pravidelně dodržovat péči o pleť.

Každá pleť je jedinečná, a proto je důležité najít vhodný režim péče o pleť, který bude nejlépe odpovídat vašim potřebám. Nezapomeňte také konzultovat s lékařem nebo dermatologem, pokud máte závažnější formy akné, abyste dostali profesionální radu a léčbu.

Zdroj: https://www.healthline.com/nutrition/13-acne-remedies
Doporučený článek:  Vyvarujte se běžných chyb při přípravě nepečeného dortu