Mnoho lidí začíná svůj den šálkem kávy. Během dne se množství konzumovaného kofeinu zvyšuje a to, kolik kávy přijmeme, ovlivní naši pohodu nebo návyky. Množství kofeinu by se však nemělo přehánět. Vědci určili bezpečnou dávku, proto si všímejte signálů, které napoví, zda jste to s kávou nepřehnali. Zdravotní vlastnosti kávy Kofein přijde na mysl jako první, když mluvíme o kávě. Není však jedinou složkou, která se v kávě vyskytuje.
Britští odborníci bijí na poplach, protože myšlenka, že vstanete za pět minut, může způsobit značné zdravotní problémy. Mnoho lidí totiž na svém telefonu nastaví budík tak, že zvoní každých pět minut, nebo si ho prostě odloží s tím, že vstanou později. Bohužel z pěti minut se rázem může stát i půlhodina a kvůli přerušovanému spaní budete možná ještě unavenější, než kdybyste vstali na první pokus.
Základem zdravého životního stylu je vyvážený jídelníček, který napomáhá k dokonalému fungování těla. Potraviny mohou fungovat také jako léky nebo hormony, které dokážou zlepšit plodnost. Už ve starověku se zabýval tímto fenoménem Hippokrates, který věřil, že správnou stravou lze zlepšit trávení, posílit imunitu a podpořit plodnost. Podle zprávy ministerstva zdravotnictví ve Spojených státech stojí za neplodností žen a mužů mimo jiné nevyvážený jídelníček, což je celosvětový problém.
Dříve nebo později se u každého z nás objeví vrásky. Stárnutí těla je přirozený proces, kterému se nelze vyhnout. Kůže je vystavená vnějším faktorům, jako je slunce, a tak stárne rychleji než ostatní orgány. Ztráta kolagenu a ochabování tkání pak vytváří nevzhledné záhyby, tedy vrásky. Změnou několika každodenních návyků ale projevy stárnutí maximálně oddálíte. Roli hraje životní styl i genetika První vrásky se objevují už kolem 25. roku života.
S cholerikem má jistě každý zkušenost. Patří mezi čtyři druhy temperamentu podle Hippokratovy typologie a jedná se o labilního extroverta, který má silný charakter, ale bývá velmi vznětlivý, dominantní, a co si budeme namlouvat, také velmi konfliktní. To jsou právě vlastnosti, které vedou k potížím ve vztazích nejen partnerských, proto při velkých nedorozuměních je namístě vyhledat psychologickou pomoc a zahájit psychoterapii nebo párové sezení.
Horší nálada nebo dočasné problémy se spánkem mohou postihnout každého z nás. Kromě odpočinku, zdravé výživy a vyhýbání se stresu stojí za to sáhnout po přirozených způsobech, jak uklidnit nervy a zlepšit pohodlí spánku ve stresovém období. Vlastnosti citronu Citron kromě toho, že je bohatým zdrojem vitamínů A, C a E, i vitamínů skupiny B, obsahuje také minerály jako draslík, hořčík, sodík a železo. Je také bohatý na vlákninu důležitou pro správné fungování trávicího systému.
Za vším hledej vyvážený jídelníček. Jednoduše řečeno ano, zdravá strava je základem pro zdraví a největším bojovníkem proti závažným civilizačním onemocněním. Málokdo ví, že potraviny ovlivňují též spánek, tedy lépe řečeno jeho kvalitu. Dobrý odpočinek následně vede ke zlepšení psychické pohody, ke zvýšení koncentrace nebo lepší kvalitě života. Jaké potraviny jíst pro perfektní odpočinek a kterým se raději vyhnout? V jaký čas a co?
U novoročních předsevzetí obvykle nechybí touha zhubnout, obzvlášť pokud máme nějaké kilečko navíc. Samozřejmě je nutná změna stravovacích návyků a kromě toho si musíme vzít k srdci výzvy lékařů a věnovat se fyzické aktivitě. Nemusíme ale okamžitě hladovět a přelévat krvavý pot v posilovně, vyplatí se věnovat větší pozornost tomu, co jíme, a vzdát se pohodlných návyků, jako je například používání výtahu.
