Zobrazuji 104 výsledků
Životní styl

Všeho moc škodí. Tyto příznaky napoví, že to s kávou přeháníme

Mnoho lidí začíná svůj den šálkem kávy. Během dne se množství konzumovaného kofeinu zvyšuje a to, kolik kávy přijmeme, ovlivní naši pohodu nebo návyky. Množství kofeinu by se však nemělo přehánět. Vědci určili bezpečnou dávku, proto si všímejte signálů, které napoví, zda jste to s kávou nepřehnali. Zdravotní vlastnosti kávy Kofein přijde na mysl jako první, když mluvíme o kávě. Není však jedinou složkou, která se v kávě vyskytuje.

Životní styl

Posouvání budíku přidá cenné minuty spánku. Pro mozek a celé tělo je to ale katastrofa

Britští odborníci bijí na poplach, protože myšlenka, že vstanete za pět minut, může způsobit značné zdravotní problémy. Mnoho lidí totiž na svém telefonu nastaví budík tak, že zvoní každých pět minut, nebo si ho prostě odloží s tím, že vstanou později. Bohužel z pěti minut se rázem může stát i půlhodina a kvůli přerušovanému spaní budete možná ještě unavenější, než kdybyste vstali na první pokus.

Stravování, Životní styl

Problémy s početím lze řešit i přirozenou cestou. Inspiraci najdeme v exotických vodách

Základem zdravého životního stylu je vyvážený jídelníček, který napomáhá k dokonalému fungování těla. Potraviny mohou fungovat také jako léky nebo hormony, které dokážou zlepšit plodnost. Už ve starověku se zabýval tímto fenoménem Hippokrates, který věřil, že správnou stravou lze zlepšit trávení, posílit imunitu a podpořit plodnost. Podle zprávy ministerstva zdravotnictví ve Spojených státech stojí za neplodností žen a mužů mimo jiné nevyvážený jídelníček, což je celosvětový problém.

Krása, Životní styl

Krémy proti vráskám stárnutí nezastaví. K mladistvé a vypjaté pleti dopomůže několik jednoduchých pravidel

Dříve nebo později se u každého z nás objeví vrásky. Stárnutí těla je přirozený proces, kterému se nelze vyhnout. Kůže je vystavená vnějším faktorům, jako je slunce, a tak stárne rychleji než ostatní orgány. Ztráta kolagenu a ochabování tkání pak vytváří nevzhledné záhyby, tedy vrásky. Změnou několika každodenních návyků ale projevy stárnutí maximálně oddálíte. Roli hraje životní styl i genetika První vrásky se objevují už kolem 25. roku života.

Vztahy, Životní styl

Nebojí se jít přes mrtvoly a vždy dosáhnou svého. Přesto mají cholerici co nabídnout

S cholerikem má jistě každý zkušenost. Patří mezi čtyři druhy temperamentu podle Hippokratovy typologie a jedná se o labilního extroverta, který má silný charakter, ale bývá velmi vznětlivý, dominantní, a co si budeme namlouvat, také velmi konfliktní. To jsou právě vlastnosti, které vedou k potížím ve vztazích nejen partnerských, proto při velkých nedorozuměních je namístě vyhledat psychologickou pomoc a zahájit psychoterapii nebo párové sezení.

Rady a tipy, Životní styl

Oblíbené ovoce zklidní po náročném dni tělo i mysl. Jeho vůně příjemně ukolíbá ke spánku

Horší nálada nebo dočasné problémy se spánkem mohou postihnout každého z nás. Kromě odpočinku, zdravé výživy a vyhýbání se stresu stojí za to sáhnout po přirozených způsobech, jak uklidnit nervy a zlepšit pohodlí spánku ve stresovém období. Vlastnosti citronu Citron kromě toho, že je bohatým zdrojem vitamínů A, C a E, i vitamínů skupiny B, obsahuje také minerály jako draslík, hořčík, sodík a železo. Je také bohatý na vlákninu důležitou pro správné fungování trávicího systému.

Stravování, Životní styl

Prášky na spaní jsou zbytečné. Dobře usnout pomůže zdravá a vyvážená večeře

Za vším hledej vyvážený jídelníček. Jednoduše řečeno ano, zdravá strava je základem pro zdraví a největším bojovníkem proti závažným civilizačním onemocněním. Málokdo ví, že potraviny ovlivňují též spánek, tedy lépe řečeno jeho kvalitu. Dobrý odpočinek následně vede ke zlepšení psychické pohody, ke zvýšení koncentrace nebo lepší kvalitě života. Jaké potraviny jíst pro perfektní odpočinek a kterým se raději vyhnout? V jaký čas a co?

Krása, Životní styl

Diety ani úmorné cvičení nemusí fungovat. Při hubnutí je zásadní to, co vypijeme

U novoročních předsevzetí obvykle nechybí touha zhubnout, obzvlášť pokud máme nějaké kilečko navíc. Samozřejmě je nutná změna stravovacích návyků a kromě toho si musíme vzít k srdci výzvy lékařů a věnovat se fyzické aktivitě. Nemusíme ale okamžitě hladovět a přelévat krvavý pot v posilovně, vyplatí se věnovat větší pozornost tomu, co jíme, a vzdát se pohodlných návyků, jako je například používání výtahu.