Zobrazuji 10 výsledků
Stravování, Zdraví

Díky oblíbeným bylinkám půjde hubnutí jedna radost. Kromě čajů je lze snadno použít při vaření

Nejen fyzická aktivita a zdravá strava jsou klíčem ke krásné postavě, za kterou se v létě nebudete muset stydět. Někdo si pomáhá různými doplňky stravy, jiný zase ke správné hmotnosti využívá i nápoje. Pomoci mohou například bylinky, které zaženou ty největší chutě a zároveň vás nabijí energií. Jaké rostliny vám pomohou zhubnout? Jednou z rostlin, které jsou velmi oblíbené při hubnutí, je řebříček.

Krása

Díky metodě NEAT jdou kila dolů i bez dlouhých hodin v posilovně

Lze shodit přebytečné kilogramy i bez zdlouhavého cvičení v posilovně nebo nekonečného běhání? Ano – řešením je NEAT. Tato zkratka pochází z anglického non-exercise activity thermogenesis a jedná se o zcela bezpečnou metodu spalování tuků doporučovanou lékaři i vědci. Ne každý je ale schopný s metodou NEAT dosáhnout uspokojivých výsledků. Nemáte vůli na pravidelné cvičení? Pravidelné cvičení se samozřejmě doporučuje každému zdravému jedinci.

Zdraví

Ovesné vločky mohou pomoci s efektivním hubnutím. Založit dietu výhradně na nich však bývá chyba

Ovesné vločky buď milujete, nebo nenávidíte. Bez ohledu na to, na které straně barikády stojíte, všichni se jistě shodneme na tom, že patří mezi nejzdravější potraviny na světě. Proč? Seznam jejich vlastností a výhod pro vaše zdraví je velmi dlouhý a trvalo by dlouho, než bychom je všechny vyjmenovali. Otázkou zůstává: Pomohou vám ovesné vločky zhubnout?

Rady a tipy

Pár kroků denně a budete nejenom v lepší fyzické kondici, ale brzy získáte také svou vysněnou váhu

Chůze je jednou z nejjednodušších a nejúčinnějších forem cvičení, které nám pomáhá zhubnout v relativně krátkém čase. Také zlepšuje celkové zdraví, okysličuje tělo a posiluje svaly na nohou. Při správném provedení můžeme s pomocí chůze zhubnout až půl kilogramu denně. Během týdne pak můžeme shodit až 10 kilogramů váhy, pokud k chůzi přidáme zdravou stravu a další fyzickou aktivitu. Choďte rychlejším tempem Samotná chůze bohužel nestačí. Na spalování tuků se při chůzi podílí mnoho faktorů.

Zdraví

Nejlepší smoothie pro zdraví? Dodá vitamíny, pomůže i zhubnout!

Různé druhy smoothie jsou oblíbené především v létě, kdy je dostatek sezónního ovoce a zeleniny. Zeleninové nebo ovocné koktejly mohou zpestřit jídelníček i v zimě, tím spíše při nedostatku vitamínů a minerálů. Smoothie dodá potřebné živiny, pomůže detoxikovat organismus a v některých případech napomůže k hubnutí. Jaké smoothie se hodí konzumovat v zimě? Inspirujte se tipy pro zdraví. Porce zeleniny a ovoce v koktejlu Smoothies jsou oblíbené po celém světě, protože dobře chutnají a jejich příprava je rychlá a snadná.

Zdraví

Nejčastější mýty o cvičení – co je a není pravda?

Pravidelné běhání, chození do posilovny nebo plavání provozuje většina lidí za účelem shození přebytečných kilogramů. Existují ale mýty o cvičení, které mnohdy dokonce i brzdí dosažení výsledků. Pravdou je, že pravidelná fyzická aktivita je pro zdraví důležitá, podívejte se ale, čemu byste během cvičení neměli věřit. Z ženy se nestane kulturistka Mnoho žen se bojí intenzivnějšího cvičení, jelikož se všeobecně věří, že to způsobuje růst svalů a podporuje mužný vzhled. To je ale pravda jen částečně.

Móda

Čím nám prospívají ovesné vločky k hubnutí?

Ovesnou kaši můžete buď milovat, nebo nenávidět. Bez ohledu na to, na které straně stojíte, se ale tomuto pokrmu nedá upřít, že je zdraví prospěšný. Ovesné vločky jsou dokonce jednou z nejzdravějších potravin na světě. Dokonce nám mohou pomoci zhubnout. Obilniny obsahují velkou dávku živin nezbytných pro zdraví. Jaké vločky vybrat?

Zdraví

Z jakých důvodů se vám nedaří zhubnout?

Kdo by někdy nezkoušel hubnout? Je to proces, při kterém se snažíte zredukovat naši hmotnost, a to nejen pomocí zdravých potravin, ale také pohybu. Ten je při hubnutí velmi důležitý. Proč ale nejsou vidět výsledky, když si myslíte, že děláte všechno správně? Proč nehubnete? Prozradíme, co může být příčinou Víte, jaké jsou nejčastěji chyby při hubnutí? Prozradíme vám je. Můžete mít hlad. Pokud hubnete, neznamená to, že nebudete vůbec jíst.