Ovesné vločky buď milujete, nebo nenávidíte. Bez ohledu na to, na které straně barikády stojíte, všichni se jistě shodneme na tom, že patří mezi nejzdravější potraviny na světě. Proč? Seznam jejich vlastností a výhod pro vaše zdraví je velmi dlouhý a trvalo by dlouho, než bychom je všechny vyjmenovali. Otázkou zůstává: Pomohou vám ovesné vločky zhubnout? Jestli vám záleží na vašem zdraví i štíhlé linii a stojíte na začátku dlouhé cesty za zdravím, měli byste se o nich dozvědět více.
Ideální na hubnutí?
Ovesné kaše vám jednoduše pomohou zhubnout a udržet si zdravou, štíhlou postavu. O tom nemá smysl se bavit. Díky čemu to funguje tak dobře? Ovesné vločky obsahují velké množství vlákniny a bílkovin, což je jejich největším tajemstvím. První látka je skvělá pro váš žaludek. Budete se díky tomu cítit plní, pomáhá zbavovat usazenin ve střevech a reguluje vyprazdňování.
Navíc se jedná o velký zdroj energie, který posílí vaši imunitu i trávení. Může se zdát, že ovesné vločky obsahují hodně kalorií, ale rozhodně byste se toho neměli obávat. Dodají vám obrovské množství energie, která je nezbytná k tomu, abyste efektivně fungovali během celého dne. Zároveň ale vaše tělo využije energii také k trávení a dalším fyzickým pochodům, které jsou pro tělo nezbytné.
Co dalšího obsahují ovesné vločky?
To, že s ovesnou kaší můžete zhubnout, už je všem jasné. Další otázkou je, jestli je zdravá. Odpověď je přitom velmi jednoduchá: ano. Ovesné vločky obsahují draslík, hořčík, zinek a železo. Všechny tyto prvky jsou extrémně důležité pro zdraví a správné fungování celého těla a neměli by ve vašem organismu chybět.
Jak jíst vločky, abyste shodili přebytečná kila?
V začátku si přidejte do ovesných vloček sladký element, abyste si zvykli na jejich chuť. Ideální jsou zralé banány, které jsou přirozeně sladké. Použít můžete také pomeranče nebo jablka. Máte-li domácí zavařeninu, můžete ji také použít. Dávejte si pozor na množství kaše, kterou budete konzumovat. Nejezte velké množství kaše, abyste nenarušili svůj trávicí systém. Stačí jen malé množství, které vám pomůže a příjemně zasytí.
Zdroj: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/oatmeal-diet
