Zobrazuji 17 výsledků
Nezařazené

HIIT trénink posílí kondičku i vytrvalost. Během dvaceti minut je možné spálit až 400 kalorií

Intervalový trénink, jinak zvaný HIIT, zahrnuje střídavě cvičení s vysokou intenzitou a cvičení s nižší intenzitou v pravidelných intervalech. Obvykle jsou tyto intervaly dlouhé asi 120 vteřin. Jedná se o velmi efektivní trénink, který spaluje tuky a buduje kondici a vytrvalost. Vyzkoušejte například následující cvičení, které trvá dvacet minut, ale je vysoce efektivní. Střídejte vysokou a nízkou intenzitu Trénink sestává ze dvou sérií. Během tréninku budete střídat čtyřicetivteřinové intervaly intenzivního cvičení a dvacetivteřinový odpočinek.

Nezařazené

Tyto cviky můžete provádět v pohodlí domova s vlastní vahou

Chcete zůstat fit, ale nemáte čas nebo možnost chodit do posilovny? Tvrdé tréninkové režimy vám nic neříkají? I bez použití profesionálního vybavení můžete provádět cvičení, které vám pomůže shodit přebytečné kilogramy a nabrat svalovou hmotu. A co víc, cvičit můžete klidně v pohodlí vlastního domova. Cvičení je velmi přirozené Cvičení s využitím pouze vlastní váhy se nazývá kalistenika. Tento typ cvičení je přirozený a vhodný téměř pro každého.

Nezařazené

Červená barva nikdy nevyjde z módy

Červená, stejně jako černá barva, se drží pořád na vrcholu, co se týče oblečení. V módních žebříčcích můžete vidět nejen tuto barvu, nutno ale dodat, že opravdu hraje prim. Navíc se s černou barvou opravdu dobře kombinuje a patří mezi výrazné barvy, které ukazují, že máte vysoké sebevědomí. Nebojte se červenou barvu oblékat! Malé černé nebo si raději zvolíte červenou?

Nezařazené

Jaké jsou výhody vaječné masky? Vyzkoušejte a poznejte je!

Věděli jste, že vajíčka nemusíte používat jen v kuchyni na vaření? Ze všech stran na nás koukají krásné modelky, které mají pevné a husté vlasy. Jak docílit stejně krásných vlasů a pokožky, která bude vypadat mladistvě a zdravě? Nemusíte hned kupovat drahé prostředky, stačí vyzkoušet metodu, která je léty prověřená a patří mezi účinné. Pro zdravou pleť i vlasy zkuste obyčejné vejce Jak tedy správně pečovat o své vlasy a pokožku?

Nezařazené

Největší lži říkáme sami sobě. Jak s tím přestat?

Lidé jsou lháři. Neustále říkáme lži sami sobě, protože je to mnohem jednodušší, než čelit kruté realitě. Psycholožka, psychoterapeutka a spoluautorka knihy „Jak být k sobě upřímní“ Adriana Klos se rozpovídala o tom, jak k sobě můžeme být upřímní, jak prolomit apatii a začít se rozvíjet správným směrem. Proč si lžeme a v čem nejvíce? …

Nezařazené

Jak pro nás může být přínosná veganská nebo vegetariánská strava?

Většina odborníků se shoduje na tom, že v příštích několika desetiletích bude přibývat osob, které se rozhodly pro veganskou stravu. Příčinou bude nejen láska ke zvířatům, ale také rostoucí povědomí o tom, co je zdravé a co nikoliv. Výzkumy naznačují, že strava založená zcela na rostlinných zdrojích (bez mléka, vajec a mléčných výrobků) je elixírem dlouhověkosti. …

Nezařazené

Pokud patříte mezi milovníky čokolády, neváhejte a dopřejte si domácí čokoládové lázně

Kvalitní čokoláda může být zdraví prospěšná i jinak než konzumací. Díky svému obsahu antioxidantů, kakaového tuku a živin bude skvělým pomocníkem při péči o pokožku celého těla. Po proceduře obsahující tuto kakaovou pochoutku se budete cítit jako znovuzrozeni, ať už ji podstoupíte v lázních, nebo svépomocí v pohodlí domova. Je libo sladký peeling? Jemné obrušování pleti je běžný kosmetický úkon, který se doporučuje provádět jednou týdně. Dochází při něm k odstranění odumřelých kožních buněk a účinně stahuje póry.

Nezařazené

Také se stydíte zvednout ruce, když máte odhalená ramena? Zbavte se pigmentových skvrn v podpaží jednou provždy!

Léto je za dveřmi a s jeho příchodem mizí nutnost dvacetiminutového oblékání několika různých vrstev před odchodem z domu. Místo trička, roláku, zimní bundy, čepice a šály na sebe hodíme pouze tílko a kraťasy a můžeme vyrazit. V oblékání trika bez rukávů však mnohým z nás brání stud, a to z důvodu tmavého podpaží. Ve většině případů jde pouze o …