Akné zmírní správná péče o pokožku, zdravý jídelníček i odborná pomoc

Akné je běžným problémem, který postihuje mnoho lidí, a existuje několik způsobů, jak se s ním vypořádat. Zde je několik kroků a tipů, jak se zbavit akné:

1. Správná péče o pleť:
   • Čištění: Čistěte si obličej mírným čisticím prostředkem dvakrát denně, ráno a večer, aby se odstranily nečistoty a přebytečný olej.
   • Exfoliace: Exfoliujte pokožku jednou až dvakrát týdně, abyste odstranili odumřelé kožní buňky a prevenci zanesení pórů.
   • Hydratace: Používejte lehký hydratační krém, který nezatěžuje pleť, ale zajišťuje dostatek vlhkosti.
   • Ochrana před sluncem: Používejte krém s ochranným faktorem SPF, aby se pokožka chránila před slunečním zářením, což může zhoršit akné a způsobit hyperpigmentaci.
2. Náležitá výživa:
   • Strava: Strava hraje klíčovou roli v akné. Snížte příjem rafinovaných cukrů a tuků a zvýšte konzumaci ovoce, zeleniny a potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny.
   • Pitný režim: Pijte dostatek vody, abyste udrželi pokožku hydratovanou.

     

3. Vyhněte se stresu:
   • Stres může zhoršit akné. Pravidelně cvičte, meditujte nebo praktikujte relaxaci, abyste snížili stres.
4. Vyhněte se dotýkání obličeje:
   • Dotýkání obličeje může přenášet bakterie na pokožku a zhoršovat akné.
5. Speciální léčba:
   • Existují léky a přípravky na předpis, které mohou být účinné při léčbě akné, včetně léků obsahujících retinoidy, antibiotika nebo antikoncepční pilulky (pro ženy).
6. Konzultace s dermatologem:
   • Pokud máte závažné akné, měli byste se poradit s dermatologem. Odborník vám může doporučit vhodnou léčbu, včetně lékařských procedur, jako jsou laserová terapie nebo chemické peelings.
7. Trpělivost:
   • Léčba akné může trvat několik týdnů až měsíců, než začnete vidět výsledky. Důležité je být trpělivý a pravidelně dodržovat péči o pleť.

Každá pleť je jedinečná, a proto je důležité najít vhodný režim péče o pleť, který bude nejlépe odpovídat vašim potřebám. Nezapomeňte také konzultovat s lékařem nebo dermatologem, pokud máte závažnější formy akné, abyste dostali profesionální radu a léčbu.

Zdroj: https://www.healthline.com/nutrition/13-acne-remedies