Všichni víme, že naše tělo se skládá z 60 % z vody, která je nezbytná pro udržení dobrého zdraví a pohody. Voda pomáhá tělu odstraňovat odpady, distribuovat základní živiny a udržovat pokožku zdravou. Věděli jste ale, že voda je stejně důležitá pro zdraví našich úst?
Dělá zuby silnějšími
Voda obsahující fluoridy je často považována za „přírodního bojovníka za ústní dutinu“. Výzkum ukázal, že fluoridové ionty ve vodě hrají významnou roli při posílení zubů a ochraně ústní dutiny. Koncentrace fluoridu by však měla být přiměřená, protože přebytek může vést k opačnému účinku.
Zabraňuje suchu v ústech
Sliny jsou první obrannou linií ústní dutiny proti zubním infekcím, problémům s dásněmi a zubními dutinami. Existují určité důvody, proč ústa vysychají, v důsledku toho se ústa stávají zranitelnými vůči rozvoji různých typů infekcí a zánětu zubů i dutin. Dostatečný příjem tekutin pomáhá se suchem v ústech bojovat, proto je třeba jej dodržovat.
Zabraňuje špatnému dechu
Pokud pijete hodně vody, ústa produkují optimální množství slin, které neustále udržují ústní dutinu a zuby čisté. V opačném případě budou mít částice potravin tendenci zůstat přichycené k zubům, díky čemuž snadněji vzniká zápach z úst i zubní kazy.
Žádné kalorie!
Věděli jste, že jedním z největších nepřátel krásného úsměvu a perleťově bílých zubů jsou sladké nápoje? Tyto nápoje obsahují obrovské množství cukrů, které zůstávají připevněny k zubům a pomáhají vzniku bakterií způsobujících zubní kámen. Jaká je nejlepší alternativa ke sladkým nápojům? Voda! Voda neobsahuje žádné kalorie, ale je to magický nápoj. Obsahuje nejen všechny základní složky, které ústní dutina a tělo potřebují, ale je také užitečná při snižování lokální kyselosti, čímž zabraňuje zubním kazům.
TIP: Pokud vám správný pitný režim dělá potíže, vsaďte na dostatek ovoce a zeleniny. Právě tyto potraviny jsou na obsah vody bohaté, pomohou tak alespoň částečné hydrataci.
Zdroj: https://www.scottedwardsdds.com/why-drinking-water-is-good-for-oral-health/
