Kdo by někdy nezkoušel hubnout? Je to proces, při kterém se snažíte zredukovat naši hmotnost, a to nejen pomocí zdravých potravin, ale také pohybu. Ten je při hubnutí velmi důležitý. Proč ale nejsou vidět výsledky, když si myslíte, že děláte všechno správně?
Proč nehubnete? Prozradíme, co může být příčinou
Víte, jaké jsou nejčastěji chyby při hubnutí? Prozradíme vám je. Můžete mít hlad. Pokud hubnete, neznamená to, že nebudete vůbec jíst. Naopak, ke zdravému tělu se musíte projíst, a tak byste měli myslet na alespoň čtyři jídla denně. Pokud budete hladovět, každé sousto se vám na těle uloží, protože si bude myslet, že zase dlouho nedostane.
Můžete také držet špatnou dietu. Zdravé stravování by nemělo být o tom, že budete měsíc nebo dva držet dietu a potom zase najdete na stravování předtím. Hubnutí a zdravá strava by se měla stát součástí vašeho života – je to tedy běh na dlouhou trať, a pokud budete chtít vytrvat, už nikdy si nebudete moci dopřát to samé, jako před rozhodnutím zhubnout.
Nechte své tělo často regenerovat, jinak hubnout nebude
Jestli cvičíte každý den a divíte se, že to na vás vidět, je to jednoduché. I tělo totiž musí odpočívat, a pokud mu dáváte zabrat každý den, není divu, že už nemůže a kilogramy dolů prostě nepůjdou. Cvičení byste také měli pravidelně obměňovat, aby si na ně tělo nezvyklo. Nezapomeňte na regeneraci svalů po cvičení a pravidelný odpočinek.
To, že kilogramy nejdou dolů, může být způsobené také stresem, například v práci. Snadno se může stát, že po strašném dni v práci sáhnete po potravinách, které nejsou zdravé. Jednou se nic nestane, ale při pravidelnosti už zase bohužel lítáte v problému. Zapomeňte na sacharidy, které najdete v tučných jídlech nebo cukrovinkách. Dejte si porci zeleniny, která je nahradí. Další příčinou nehubnutí mohou být problémy se štítnou žlázou.
Zdroj: https://www.healthline.com/nutrition/20-reasons-you-are-not-losing-weight
