Během léta touží ženy i mnozí muži zhubnout do plavek a uchylují se k různým dietám a odtučňovacím metodám. Ne všechny jsou zdravé, byť jsou propagované celosvětově známými celebritami, které na ně nedají dopustit a hovoří o nich veřejně. V posledních letech získává na oblibě takzvaná ketogenní dieta, kterou propagují Kourtney Kardashianová, Gwyneth Paltrowová nebo Halle Berryová. Odborníci před touto specifickou dietou však varují, může totiž způsobit zdravotní obtíže a kila se rychle vrátí zpátky. Proč raději volit jinou metodu pro hubnutí?
Dieta celebrit
Je jednou z nejoblíbenějších metod, kterou se snaží slavné herečky a influencerky zhubnout. Podle zprávy US News & World Report tato dieta ale obsadila až jednu z posledních příček při hodnocení různých faktorů zahrnujících zdravotní hledisko nebo způsob dodržování či pestrost stravy s důrazem na doplnění potřebných živin a vitamínů. Podle expertů dokonce může tato dieta způsobit zdravotní problémy, protože vysazení sacharidů není pro tělo vhodné.
Ketogenní dieta vylučuje sacharidy
Principem diety, kterou tolik propaguje Kourtney Kardashianová, je dodání většiny kalorií ve formě tuků a zcela minimálního množství v podobě sacharidů. To způsobuje stav zvaný ketóza, kdy tělo využívá jako náhradní zdroj tuky, čímž se můžou zhubnout až dva kilogramy týdně. Tato dieta však může vést k hromadění ketonů v krvi a moči a ke ketoacidóze s následnou poruchou ledvin, jater nebo jiných orgánů. Během tohoto procesu dochází i k úbytku svalové hmoty, tato dieta není proto vhodná pro dlouhodobé držení.
Raději středomořský životní styl
Skutečně zdravou možností, jak zhubnout i žít zdravě, je středomořská strava, kterou definuje odlišný životní styl s dostatkem zdravé stravy a pohybu. Nadto je možné tuto dietu držet dlouhodobě a přináší zdravotní benefity v podobě zlepšení mozkových funkcí, díky sezónním potravinám k tomu předchází rozvoji rakoviny nebo cukrovky a hodí se i pro pacienty s různými zdravotními obtížemi. Vždy je však vhodné se před změnou stravovacích návyků poradit se svým ošetřujícím lékařem nebo dietologem.
Zdroj: https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/ketogenic-diet-what-are-the-risks
