Dnešní doba bohužel nepomáhá lidem – většina z nás se honí za penězi a už bohužel neumí odpočívat. Projeví se to možná za týden, ale třeba až za několik měsíců nebo let. Tělo vám dá najevo, že už je přepracované, a to hned pomocí několika signálů. Lidé by se měli naučit pracovat a zároveň odpočívat a věnovat se rodinnému životu a sami sobě.
Tělo vám rychle dá najevo, že toho má dost
Lidé se honí za prací, penězi, nestíhají doma uklízet ani vařit a poté si stěžují, že mají život na houby. Bohužel je to pravda, tělo si možná postupem času zvykne, ale také umí dát najevo, že je potřeba zvolnit a trochu si odpočinout. Poznáte to podle jednoduchých příznaků, které byste neměli ignorovat. Co byste neměli brát na lehkou váhu?
Dbejte na rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Práci si neberte domů, stejně tak naopak. Rozlišujte, co je pro vás skutečně důležité, a nenechte se ovládnout názory ostatních lidí, kteří to vidí jinak. Jednejte podle sebe. Když budete mít pocit, že potřebujete pauzu, dejte si ji. Přepracování může vést k mnoha zdravotním komplikacím. Jestliže pracujete více než 55 hodin týdně, měli byste zpozornět.
Co můžete pozorovat za příznaky?
Když pracujete na plné obrátky, nebudete mít energii na nic jiného, protože veškerou věnujete právě práci. Jestliže chcete ve volném čase cvičit, nebudete na to mít žádnou chuť. Tím se ale zvyšuje riziko vzniku cukrovky, dočkat se můžete také depresí. Snížená chuť k jídlu je dalším příznakem, který upozorňuje na to, že je potřeba trochu povolit. Dávejte si hlavně zdravé potraviny, které tělu dodají energii, ale nezapomínejte ani na odpočinek.
Nepřehánějte to s množstvím kávy nebo jiných nápojů, které do vás dostanou rychlou energii. Nevhodné jsou také cigarety a alkohol. Možná na ně ale budete mít mnohem větší chuť, protože jsou pro hodně lidí součástí odpočinku. V soukromém životě můžete hodně pohořet, pokud budete přepracovaní. Souvisí s tím nejen nálada, ale možná nebudete mít ani chuť na sex.
Zdroj: https://www.betterup.com/blog/overworked-symptoms
