Správná péče, vyvážená strava a odborné rady pomohou zmírnit akné

Akné je častým kožním onemocněním, které trápí mnoho lidí, ale existuje několik účinných metod, jak se ho zbavit. Zde je pár užitečných kroků a rad, které vám mohou pomoci v boji proti akné:

1. Vhodná péče o pleť:
   • Čištění: Používejte jemný čisticí prostředek dvakrát denně, ráno a večer, pro odstranění nečistot a přebytečného mazu.
   • Exfoliace: Proveďte exfoliaci pokožky jednou až dvakrát týdně, což pomůže odstranit odumřelé buňky a zabránit ucpávání pórů.
   • Hydratace: Používejte lehký hydratační krém, který nezatěžuje pleť, ale zajišťuje dostatek vlhkosti.
   • Ochrana před sluncem: Používejte krém s ochranným faktorem SPF, aby se pokožka chránila před slunečním zářením, což může zhoršit akné a způsobit hyperpigmentaci.
2. Náležitá výživa:
   • Strava: Strava hraje klíčovou roli v akné. Snížte příjem rafinovaných cukrů a tuků a zvýšte konzumaci ovoce, zeleniny a potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny.
   • Pitný režim: Pijte dostatek vody, abyste udrželi pokožku hydratovanou.

     

3. Vyhněte se stresu:
   • Stres může zhoršit akné. Pravidelně cvičte, meditujte nebo praktikujte relaxaci, abyste snížili stres.
4. Vyhněte se dotýkání obličeje:
   • Dotýkání obličeje může přenášet bakterie na pokožku a zhoršovat akné.
5. Speciální léčba:
   • Existují léky a přípravky na předpis, které mohou být účinné při léčbě akné, včetně léků obsahujících retinoidy, antibiotika nebo antikoncepční pilulky (pro ženy).
6. Konzultace s dermatologem:
   • Pokud máte závažné akné, měli byste se poradit s dermatologem. Odborník vám může doporučit vhodnou léčbu, včetně lékařských procedur, jako jsou laserová terapie nebo chemické peelings.
7. Trpělivost:
   • Léčba akné může trvat několik týdnů až měsíců, než začnete vidět výsledky. Důležité je být trpělivý a pravidelně dodržovat péči o pleť.

Každá pleť je jedinečná, a proto je důležité najít vhodný režim péče o pleť, který bude nejlépe odpovídat vašim potřebám. Nezapomeňte také konzultovat s lékařem nebo dermatologem, pokud máte závažnější formy akné, abyste dostali profesionální radu a léčbu.

Zdroj: https://www.healthline.com/nutrition/13-acne-remedies