S cholerikem má jistě každý zkušenost. Patří mezi čtyři druhy temperamentu podle Hippokratovy typologie a jedná se o labilního extroverta, který má silný charakter, ale bývá velmi vznětlivý, dominantní, a co si budeme namlouvat, také velmi konfliktní. To jsou právě vlastnosti, které vedou k potížím ve vztazích nejen partnerských, proto při velkých nedorozuměních je namístě vyhledat psychologickou pomoc a zahájit psychoterapii nebo párové sezení.
Horší nálada nebo dočasné problémy se spánkem mohou postihnout každého z nás. Kromě odpočinku, zdravé výživy a vyhýbání se stresu stojí za to sáhnout po přirozených způsobech, jak uklidnit nervy a zlepšit pohodlí spánku ve stresovém období. Vlastnosti citronu Citron kromě toho, že je bohatým zdrojem vitamínů A, C a E, i vitamínů skupiny B, obsahuje také minerály jako draslík, hořčík, sodík a železo. Je také bohatý na vlákninu důležitou pro správné fungování trávicího systému.
Za vším hledej vyvážený jídelníček. Jednoduše řečeno ano, zdravá strava je základem pro zdraví a největším bojovníkem proti závažným civilizačním onemocněním. Málokdo ví, že potraviny ovlivňují též spánek, tedy lépe řečeno jeho kvalitu. Dobrý odpočinek následně vede ke zlepšení psychické pohody, ke zvýšení koncentrace nebo lepší kvalitě života. Jaké potraviny jíst pro perfektní odpočinek a kterým se raději vyhnout? V jaký čas a co?
U novoročních předsevzetí obvykle nechybí touha zhubnout, obzvlášť pokud máme nějaké kilečko navíc. Samozřejmě je nutná změna stravovacích návyků a kromě toho si musíme vzít k srdci výzvy lékařů a věnovat se fyzické aktivitě. Nemusíme ale okamžitě hladovět a přelévat krvavý pot v posilovně, vyplatí se věnovat větší pozornost tomu, co jíme, a vzdát se pohodlných návyků, jako je například používání výtahu.
Ve stresových situacích často podlehneme touze sáhnout po nezdravém jídle. Je to reakce těla na emoce, které nás ovládají. Výzkum ukázal, že přístup ke stravování v dospělosti úzce souvisí s raným dětstvím, a dokonce i kojeneckým obdobím. Dobré jídlo totiž slouží jako odměna za odvedenou práci, školní výsledky či jako součást oslav. Nahraďte jídlo fyzickou aktivitou Na první pohled se zdá, že není nic špatného na tom, když jídlo slouží jako potěšení.
O ložnicových tématech se toho napsalo už mnoho. Víme, jak často čistit samotnou matraci, také jak často povlékat peřiny nebo jak správně vyprat ložní povlečení, aby se v něm nemnožily bakterie a roztoči. Víte ale, kolikrát za měsíc byste si měli převlékat pyžamo? Jedná se tedy spíše o ženy, které pyžamo nosí častěji než muži. Ti většinou spí nazí nebo jen v trenýrkách. Bude stačit měnit ho jednou týdně? Prádlo si denně měníme.
Spaní v ponožkách se často považuje za neatraktivní. Ráno však pravděpodobně není nic horšího než se probudit s ledovýma nohama. Vyplatí se zbavit se stereotypů a obléct si ponožky před spaním? Odborníci mají jasno ve výhodách a nevýhodách. Studené nohy Důvodů může být mnoho. Mezi těmi znepokojivějšími stojí za zmínku problémy s krevním oběhem nebo sníženým tlakem. Věnujte pozornost tomu, kdy vaše nohy začnou chladnout a jak dlouho zůstávají studené.
Na otázku, jak by měla vypadat mužská strava, není snadné odpovědět. Každý potřebuje jiný příjem, záleží hlavně na věku, typu postavy a na práci, jakou muž vykonává. Umíme však jednoznačně říci, kde při stravování dělají muži největší chyby. Tyto chyby následně neprospívají jejich postavě, ale ani zdraví. Mužské stravování Většinou bývá hlavním problémem u mužů nepravidelnost a velikost porcí. Pro nedostatek času jedí většinou jen jednou, maximálně dvakrát za den.
