Pozitivní ráno se přesune i do zbytku vašeho dne. Každý člověk je jiný a zabírá na něj něco jiného. Nicméně existuje několik metod, které můžete vyzkoušet. Rychle zjistíte, jestli to na vás funguje nebo ne. Pokud ano, pokračujte s tím. Jestli ne, vyzkoušejte jiný trik. Nakonec najdete něco, co vás hned ráno postaví na nohy, rozproudí pozitivní energii a udrží vás v chodu.
Ranní meditace
Tohle je možná trochu klišé, ale vážně to funguje. Musíte tomu dát jen šanci a vytrvat. Meditování není tak jednoduché, jak to vypadá. Na začátku se musíte hodně soustředit a naučit se uvolnit. Naštěstí existují řízené meditace, které vám pomohou a provedou celým procesem.
Rozcvička
Vstávat a cvičit. Vždy se to říkalo a je to pravda. Fyzická aktivita po probuzení vás probudí lépe než káva. Nemusí se jednat o žádné těžké cvičení. Jděte si na chvíli zaběhat nebo se jen protáhněte doma na podložce. Připravíte svaly na všechno, co přijde poté. A zajistíte si hodně energie na celý den.
Začněte den s knihou v ruce
Po probuzení si přečtěte něco inspirujícího. Nemusí se jednat jen o knihy osobního rozvoje. Klidně si vezměte detektivku nebo horor. Záleží pouze na tom, co rádi čtete. Připravte si knihu na noční stolek nebo na místo, kam jdete ráno vždy jako první. Bude to pro vás mnohem jednodušší.
Sedněte si a plánujte
Využijte ráno k tomu, že si sednete s diářem nebo zápisníkem a naplánujte si svůj den. Napište si všechny úkoly, které chcete během dne splnit. Ráno můžete také trávit zapisováním svých myšlenek do deníku. Ihned po probuzení si ujasníte, co očekáváte od nového dne a na co se můžete připravit.
Udělejte si čas pro sebe
Ráno si sedněte a udělejte si čas pro sebe. Pusťte si hudbu, připravte si zdravou snídani nebo si udělejte make-up. Nezáleží na tom, co budete dělat. Jestli se potom cítíte dobře, začleňte to do své ranní rutiny. Budete se hned cítit mnohem lépe a začnete svůj den s dobrou náladou.
Zdroj: https://www.usemotion.com/blog/morning-rituals
