Pocit nervozity, hromadění stresu, náhodné nepředvídatelné události, to vše může ovlivnit, jak moc a jak rychle jsme nervózní. Stres a nervozita nemají pozitivní vliv na naše fungování, takže je nesmíme nechat bez reakce. Jak se tedy rychle a efektivně uklidnit? Zkuste pár cvičení a uvidíte, jak rychle se stresu zbavíte. Negativní vliv dlouhodobého stresu a nervozity na naše tělo Moderní život, jeho rychlost a kvalita často nemají pozitivní vliv na naše tělo.
Rychlý metabolismus je snem mnoha lidí, zejména těch, kteří drží dietu. Jak ukazují výzkumy, strava a zdravý životní styl jsou rozhodující. V dnešním článku vám poradíme, kde byste měli začít, pokud chcete zrychlit svůj metabolismus. Níže uvádíme několik návyků, které pomohou zrychlit metabolismus a zaručí štíhlou postavu. Pijte hodně vody V první řadě je třeba pamatovat na správnou hydrataci. Každý den se doporučuje vypít nejméně 2 litry vody.
Světová zdravotnická organizace označila dlouhodobý stres za nemoc století. Podle odborníků WHO je mnoho civilizačních chorob, které disharmonizují životy milionů lidí po celém světě, stresujících. Kdybychom se mohli méně stresovat, všechno by bylo jednodušší. Intenzivní tempo života, množství povinností a stále rostoucí požadavky nám však nedávají ani chvilku oddechu. Jak dosáhnout vnitřního míru? Bylinné infuze pomohou se uklidnit. Používají se pravidelně a tiší nervy. Co pít, abyste se uklidnili? Cítíte negativní účinky stresu?
Pravidelná strava má obrovský vliv na naše zdraví. Přejídání pozdě večer přináší nespavost a snižuje úroveň spánku, což souvisí se zdravotními problémy, jako je obezita, srdeční choroby a cukrovka. Účinky nočního mlsání Noční jedení může být způsobeno různými faktory. U některých lidí to bude nepravidelnou pracovní dobou, jiní zápasí s těžkým stresem a další trpí takzvaným syndromem nočního jídla. Ve většině případů jsou příčinou problémů hormonální poruchy.
Problémy se spánkem jsou v dnešní době velké téma. Moderní technologie a rychlý životní styl plný alkoholu snižují kvalitu našeho života. Potíže s nespavostí má obrovské množství lidí. Každá nespavost má jiné příčiny, ale řešení na rychlé a jednoduché usínání je jen jedno. Možná tomu nevěříte, ale stačí jediná metoda, abyste se kvalitně vyspali. Dnes se podíváme na způsob, který vám vždy pomůže usnout.
Každý touží po mladistvém vzhledu, proto lidé podstupují kosmetické a masážní procedury, kupují drahé krémy, aby vypadali svěže. Někdy však ani to nestačí, objeví se vrásky, kůže má šedý odstín a je povislá. Jak je to možné? Na vině může být některý z pěti nejčastějších zlozvyků, které přidávají roky navíc. Které to jsou a proč je vhodné se jich zbavit? Zdravá strava jako základ Proč někdo vypadá v šedesáti letech o deset let mladší?
Kouření cigaret není zdravé. Na tom se všichni shodneme. Po mnoho let jsme si ale mysleli, že je škodlivé jen pro naše plíce a cévy. Nyní vědci z Bristolu ukázali, že kouření cigaret je špatné také pro duševní zdraví. Přispívá k rozvoji deprese a schizofrenie. Výzkumy této problematiky jsou zatím na počátku a stále potřebují hlubší průzkum, ale již nyní můžeme říci, že kouření negativně ovlivňuje duševní zdraví.
Co stojí za dobrou náladou po ránu? Bezpochyby kvalitní spánek, díky kterému jsou tělo i mysl odpočinuté. Počet hodin, dobře vyvětraná místnost a teplota vzduchu mají na spánek vliv, ale klíčová je poloha, která hraje roli při různých onemocněních, správná poloha dokonce dokáže snížit riziko Alzheimerovy choroby. Jaká poloha je pro noční regeneraci nejvhodnější a jaká je naopak extrémně škodlivá? Nejen nepohodlí Cítíte se ráno jako po celonoční šichtě? Tělo rozlámané a nálada pod psa?
