Avokádu se říká „boží máslo“ nebo také „aligátoří hruška“. Je to ovoce, které je na světě již několik tisíc let, ale teprve v poslední době se z něj stává potravina, která je oblíbenou složkou ve zdravém jídelníčku. Vyznačuje se svým tvarem, který připomíná vejce, a je velmi odlišné od ostatního ovoce. Avokádo by měl vyzkoušet každý z nás Avokádo má zelenou slupku a po jeho oloupání uvidíte dužinu s obrovskou peckou.
Maliny znají v jižních zemích, ale také na dalekém severu, kam se dostaly z oblasti Malé Asie, dnešního Turecka. Chutnají skvěle samotné, v dezertech, ale jsou také zázrakem v kosmetice pro své léčebné a hojivé vlastnosti. Dokonce mají omlazující účinky, protože stimulují obnovu buněk, honosí se protizánětlivými vlastnostmi a v neposlední řadě jsou skvělé pro trávení. Maliníkový čaj je zázrakem pro těhotné, protože usnadňuje porod.
Aloe vera je rostlina, která roste skoro sama. Pro některé je to jen plevel, kterého je potřeba se zbavit, ale chytří lidé vědí, že může být nejen ozdobou obýváku, dokáže pomoci také s pokožkou. Hydratuje suchou pleť, odstraňuje bolesti po bodnutí hmyzem nebo ošetří popáleniny. Hodí se ji mít doma!
Nedostatek vitaminu D může být velmi závažný problém. Poznáte ho podle bolesti svalů nebo neustálé únavy. Jedním z příznaků je pak změna barvy kůže. Není to ale jediný zdravotní problém, který může nastat. Na co se zaměřit a jak vitamin D doplnit, abyste se zase cítili dobře? Jaké jsou nejčastější příznaky nedostatku vitaminu D? Vitamin D je pro naše tělo velmi důležitý.
Stav fyzického, ale také psychického rozpoložení člověka závisí ve velkém na tom, co jíme. Banánová dieta nejenže uklidní mysl, ale také díky ní můžeme zhubnout několik kilogramů. Prozradíme, jak se pomocí této diety zbavíte stresu a navíc si odlehčíte. Možná budete potřebovat i nové kousky do skříně. Základem této diety jsou banány, můžete si vybrat dokonce variantu Základem diety je banán. Pak záleží na tom, jakou si vyberete variantu – 3, 7 nebo 30 dní.
Hodně z nás určitě zná uzenou makrelu. Je to velmi chutná, ale hlavně velmi výživná mořská ryba. Obsahuje vysoké množství omega-3 mastných kyselin, selenu a také vitamínu D. Tyto látky jsou nezbytné pro správné fungování lidského organismu proto bychom měli nejen makrelu, ale obecně ryby zařadit do stravy alespoň dvakrát za týden.
Skořice se používá jako koření do sladkých pokrmů, jako je štrúdl nebo vánoční perníčky. Přidává se i do vařeného víno. Navíc se používá i v kosmetice. Víte, jaké má skořice zdravotní přínosy? Co najdeme ve skořici? Jde o nastrouhanou a nasušenou kůru skořicového stromu. V období dešťů s získává ze stromu a fermentuje. Následně se suší a získává podobu, v jaké ji známe – hnědá skořicová tyčinka. Prodává se buď takto celá nebo namletá.
Mnozí lidé sahají po výživových doplňcích, aniž by si dopředu nastudovali jak a kdy je užívat, aby měli požadovaný výsledek. Existuje totiž mnoho faktorů, které ovlivňují jejich vstřebávání. Například kdy vitamíny brát, zda je brát před jídlem nebo po jídle, tohle jsou všechno důležité faktory, které lidé často přehlížejí. Suplementování železa Nejdůležitější je si uvědomit, zda je vůbec suplementace potřebná. Spousta lidí suplementuje bez doporučení lékaře, a to může někdy způsobit více škody než užitku.
