Vyhněte se nepříjemnému spálení sluncem! Takto postižená místa bývají velmi citlivá, svědí a někdy až bolestivě pálí. I když existují různé způsoby, jak zmírnit následky, prevence je klíčem ke zdravé pokožce a vyhnutí se těmto potížím. Proto se musíte naučit pár triků a chování, které vás ochrání před slunečními paprsky a jejich negativním vlivem na vaši pokožku.
Opalovací krém je základ
Kvalitní opalovací krém s vysokým SPF filtrem je to nejdůležitější, co můžete udělat. Aplikujte ho vždy minimálně 10 minut předtím, než opouštíte svůj domov. Tím bude mít čas, aby se absorboval do pokožky a začal fungovat. Dávejte si také pozor, abyste aplikovali dost velké množství pro ochranu kůže.
Vsaďte na volné a prodyšné oblečení
Oblečení vás velmi dobře ochrání před ostrými slunečními paprsky. Většina lidí se v létě obléká méně, protože je jim horko. Na tom není nic zvláštního. Jestli se chcete lépe chránit před sluncem, zvolte modely, které zakryjí větší plochu těla, ale budou z velni lehkých a prodyšných materiálů.
Nechoďte ven v rizikových hodinách
Mezi 10. a 16. hodinou přichází období nejintenzivnějšího slunečního záření. Proto je velmi důležité, abyste se v této době skryli v pohodlí svého domova nebo alespoň vyhledávali stín a nechodili na přímé slunce. Dávejte si také pozor na reflexní povrchy, jako je voda nebo písek.
Vyhýbejte se přímému slunci
Vždy venku hledejte stín. Snažte se chodit po straně ulice, na které je stín a na pláži si také najděte místo pod stromem nebo ve stínu nějaké budovy. Na přímém světle se snažte být po krátkou dobu a pouze mimo rizikové denní hodiny.
Myslete na typ své pokožky
Při aplikaci opalovacího krému nezapomínejte na místa, jako jsou uši a na rty naneste ochranný balzám. Zároveň myslete na to, jaký typ pokožky máte. Světlá a velmi citlivá pokožka vyžaduje kvalitnější opalovací krém a také vyšší SPF filtr. Navíc byste se měli držet ve stínu mnohem více než lidé, kteří nemají citlivou pokožku nebo mají více pigmentu.
Zdroj: https://www.medicalnewstoday.com/articles/176441
