Category

Životní styl

Zobrazuji 245 výsledků
Zdraví, Životní styl

Vsedě, vleže i při tréninku: správné držení těla je důležité v každé situaci

Správné držení těla je stejně důležité jako vyvážená strava, dostatečný spánek a pravidelné cvičení. Pomáhá k udržení dobré fyzické kondice a formuje optimální životní styl. Se správným držením těla se také snáze vyhnete vážným zdravotním komplikacím. Pokud jste tedy zvyklí sedět s překříženýma nohama, měli byste se to odnaučit, protože to vede k tvorbě křečových žil a bolestem zad a krku. Při sezení se protahujte Příliš dlouhé sezení v jedné poloze způsobuje namáhání hrudníku. Prováděním některých cviků svaly uvolníte.

Životní styl

Mnozí si od práce neodpočinou ani doma. Ke zmírnění stresu pomůže jediná věta

V dnešní době je stále těžší oddělit pracovní a soukromý život. A to zejména u lidí, kteří pracují na dálku a mají neustále přístup k e-mailu a pracovním zprávám. E-maily a zprávy z práce jsou přitom podle vědců vážným problémem a stresovým faktorem – ukazuje se, že když nám přijde upozornění, cítíme povinnost odepsat, i když se nejedná o nic naléhavého a už máme dávno po pracovní době.

Životní styl

Cyklistika posiluje především mozek. Zlepší přemýšlení, náladu a odplaví nahromaděný stres

Jízda na kole je způsob, jak zůstat fit a vést zdravý život. Cyklistika, i ta rekreační, má ale velký dopad i na psychiku. Půlhodinová jízda na silnici nebo po stezce zlepšuje paměť, uvažování a plánovací schopnosti a zároveň pomáhá bojovat s depresí a napětím. Kolo totiž trénuje mozek podobným způsobem jako svaly. Jízda na kole obnovuje mozkové buňky Při jízdě na kole mozek zvyšuje schopnost produkovat bílkoviny, které přispívají k tvorbě nových buněk v mozku.

Životní styl

Nadměrné pocení lze řešit oblečením i kosmetikou. Trapným situacím bude konec

Pocení je sice běžný jev, při kterém tělo vylučuje pot, ale i tato přirozená funkce organismu dokáže komplikovat život. Čeho je moc, toho je příliš. Patříte mezi ty, kteří se nadměrně potí? S hyperhidrózou bojují až 3 % populace. Naštěstí v dnešní době už existuje hned několik možností, jak se s touto nepříjemností vypořádat. Vyzkoušejte některý z našich tipů.

Životní styl

Pohyb nepochybně patří ke zdravému životnímu stylu, někdy není třeba mnoho

Kromě zdravé stravy je pro naše zdraví nezbytný i pohyb. Dnešní doba přináší spoustu lákadel, abychom dlouho seděli na jednom místě. To našemu zdraví ale moc škodí. K tomu abyste se udrželi fit, se z vás nemusí hned stát vrcholoví sportovci. Vědci prokázali, že i 30 minut aktivního silového cvičení týdně může prodloužit náš život. Raději trochu než vůbec Vědci se již dlouho zkoumají, jak fyzická aktivita posiluje naše svaly a snižuje riziko smrti.