Pravidelné vážení vám pomůže zkontrolovat, zda udržujete zdravou tělesnou hmotnost, posoudit pokrok při hubnutí a získat důležité informace o svém zdraví. K dosažení spolehlivých výsledků však musíte zvážit to, kdy a jak se vážíte. Abyste se vyhnuli frustraci a efektivně se zvážili, stojí za to dodržovat několik jednoduchých pravidel. Důležitost vážení Nejčastěji stoupáme na váhu, abychom zkontrolovali, jak probíhá náš proces hubnutí.
Každoroční změny času mají mnoho důsledků. Můžou způsobit apatii, únavu a potíže s usínáním. Změna času je každým rokem kontroverzní téma a už se uvažovalo i o jejím zrušení. Bohužel i přes podporu veřejnosti a lékařů i vědců k tomuto zrušení zatím nedošlo, a tak musíme stále přeřizovat hodinky. Až 27 % lidí má problémy Zastánci jednoho času po celý rok zdůrazňují, že se o negativních účincích takové změny mluví jen málo.
Zima se pomalu chýlí ke konci, dny se prodlužují a zanedlouho se na záhonech objeví první kvítka. Přesto je nálada na bodu mrazu. Leckdy přicházejí nefalšované deprese doprovázené neskutečnou únavou, bolestmi hlavy a vyčerpáním. Co je příčinami jarních depresí a jak se s nimi popasovat? Proč po zimě přichází jarní únava a deprese? Může být krásně, že se až nesluší mít špatnou náladu, přesto ale mnozí trpí jarním únavovým syndromem spojeným se špatnou náladou.
Každodenní mytí celého těla je pro mnohé z nás základem osobní hygieny. Ukazuje se však, že to můžeme s hygienou i přehánět. Odborníci včetně lékařů tvrdí, že stačí, abychom si důkladně myli pouze tři části těla. Nemusíme mýt celé tělo Hygiena je mimořádně důležitá pro udržení zdraví. Většina z nás se koupe nebo sprchuje alespoň jednou denně. Možná to však děláme příliš často, nebo přesněji myjeme příliš mnoho částí těla více, než je zapotřebí.
Zdravá strava je základem pro zdraví, štíhlou postavu a také je nejlepší prevencí různých onemocnění. Každou chvíli se proto objevují nové diety, které doporučují jíst konkrétní výrobky a naopak zavrhují jiné. Všechny zaručují úbytek hmotnosti, detoxikaci organismu a posílení obranyschopnosti. Která dieta je ale ta správná, když existuje tolik různých variant a možností?
Mnoho lidí začíná svůj den šálkem kávy. Během dne se množství konzumovaného kofeinu zvyšuje a to, kolik kávy přijmeme, ovlivní naši pohodu nebo návyky. Množství kofeinu by se však nemělo přehánět. Vědci určili bezpečnou dávku, proto si všímejte signálů, které napoví, zda jste to s kávou nepřehnali. Zdravotní vlastnosti kávy Kofein přijde na mysl jako první, když mluvíme o kávě. Není však jedinou složkou, která se v kávě vyskytuje.
Základem zdravého životního stylu je vyvážený jídelníček, který napomáhá k dokonalému fungování těla. Potraviny mohou fungovat také jako léky nebo hormony, které dokážou zlepšit plodnost. Už ve starověku se zabýval tímto fenoménem Hippokrates, který věřil, že správnou stravou lze zlepšit trávení, posílit imunitu a podpořit plodnost. Podle zprávy ministerstva zdravotnictví ve Spojených státech stojí za neplodností žen a mužů mimo jiné nevyvážený jídelníček, což je celosvětový problém.
Dříve nebo později se u každého z nás objeví vrásky. Stárnutí těla je přirozený proces, kterému se nelze vyhnout. Kůže je vystavená vnějším faktorům, jako je slunce, a tak stárne rychleji než ostatní orgány. Ztráta kolagenu a ochabování tkání pak vytváří nevzhledné záhyby, tedy vrásky. Změnou několika každodenních návyků ale projevy stárnutí maximálně oddálíte. Roli hraje životní styl i genetika První vrásky se objevují už kolem 25. roku života.
