Ve svém životě může každý z nás prožít extrémně znepokojivou událost, která se vryje do paměti. Odstranit trauma není vůbec jednoduché a následky můžete cítit i mnoho let poté, co se událost stala. Může se přitom jednat o nešťastné dětství, dopravní nehodu, požár, přepadení nebo znásilnění. Často tyto vzpomínky potlačujeme, což není nic dobrého. Dnes si ukážeme, proč je důležité o tom mluvit a vyprávět svůj příběh někomu jinému.
Zubní kazy patří mezi nejčastější onemocnění zubů. Většinou si je nezvládneme vyléčit sami, proto musíme navštívit lékaře. O zuby byste měli pečovat už od útlého věku, protože jedině tak si osvojíte správně návyky a během života vás nebudou trápit ani zubní kazy, ani záněty zubů či jiné problémy. Pokud máte strach z návštěvy zubaře, můžete vyzkoušet domácí zubní pastu.
Většina lidí se zaměřuje jen na vitamíny A, B, C, D a na to, zda jich mají v těle dostatek. Avšak do skupiny důležitých vitamínů patří i vitamín E. Jeho nedostatek se pojí s rychlejším stárnutím pokožky, ale může i zvyšovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Role vitamínu E v našem těle Vitamín E je nejlépe znám svými antioxidačními vlastnostmi. Chrání buňky před oxidačním poškozením a neutralizuje škodlivé molekuly zvané volné radikály.
Základem bezlepkové diety je vyloučení výrobků, k jejichž výrobě bylo použito obilí, pšenice a její odrůdy, ječmen nebo žito. V poslední době je oblíbená a žít takzvaně bez lepku je módní záležitostí a takový jídelníček je považovaný za zdravý. Jaké mýty ale doprovází bezlepkovou dietu? Celiakie versus intolerance na lepek Podle odborníků asi 1–2 procenta světové populace trpí celiakií, intolerance na lepek postihuje asi 6 procent obyvatel.
Cukr je problematický element naší stravy. I pokud si myslíte, že máte jeho konzumaci pod kontrolou, možná jej tělu dodáváte až příliš. Jak poznáte, že byste s cukrem měli začít šetřit? Tyto příznaky to prozradí. Zvýšená chuť k jídlu a přibírání Nadměrná konzumace cukru velmi často vede k nutkavému přejídání. Energii, kterou vám dodá cukr, totiž tělo velmi rychle spálí, takže krátce po požití takového jídla máte znovu hlad. Časté mlsání navíc vede k přibírání na váze.
Brambory se na našich talířích objevují velmi často – pečené, vařené nebo ve formě kaše. Jsou poměrně levné, chutné a velmi jednoduché na přípravu, proto je rádi volíme jako přílohu k obědu nebo večeři. Někdy ale mohou brambory způsobovat i zdravotní problémy. Kdo by se jim měl raději vyhýbat? Jsou zdrojem vitamínů Brambory jsou neocenitelným zdrojem mnoha vitamínů a minerálů. Obsahují například vitamín C, B6, hořčík, draslík a fosfor.
Tuky mají ve stravě spíše špatnou pověst. Navzdory tomu jsou nezbytnou součástí stravy. I když jejich nadměrná konzumace může vést k přibírání na váze a přidruženým onemocněním, nelze se jich ani úplně vzdát, jelikož nedostatek kvalitních tuků tělo ochromí a způsobí vážné problémy. Jak poznat, že tuku přijímáme málo? Tuky rozpouští vitamíny A, D, E, K Stejně jako sacharidy jsou tuky zdrojem energie, pomáhají tělu absorbovat vitamíny rozpustné v tucích a poskytují mu esenciální mastné kyseliny.
Opalujete se rádi? Opalování a vystavování se slunečním paprskům zlepšuje náladu, dodává tělu potřebný vitamín D3 a zkrášluje pokožku. Jenže pokud nedodržujete pravidla a doporučení dermatologů, můžete si poměrně uškodit. Na co konkrétně je třeba pamatovat? Opalovat se pouze odpoledne po 14. hodině, dělat si přestávky každou hodinu a správně pokožku chránit. Pokožka si musí zvyknout Pokud plánujete dovolenou v tropických oblastech, nechte svou pokožku postupně zvyknout na slunce.
