Lidský organismus je neuvěřitelné složitý stroj, k jehož rovnováze přispívá řada faktorů. Jedním z nich jsou také elektrolyty, což jsou ionty nadané elektrickou vodivostí, které zajišťují vodní rovnováhu v buňkách, která je velice důležitá a má na ni vliv i míra fyzické aktivity. K elektrolytům patří zejména draslík a sodík, ale i jiné prvky, například vápník, fosfor nebo hořčík.
Pokud chcete zhubnout, neměli byste se zaměřit pouze na to, kolik kalorií za den sníte. Ono totiž nezáleží jen na množství kalorií, ale také na tom, co tyto kalorie tvoří. Pokud 90 % všech kalorií, které sníte, tvoří tuky, pak asi moc nezhubnete. Kvalitní strava je klíčová nejen pro dosažení štíhlé postavy, ale také pro celkové zdraví. Naštěstí existuje jednoduchá metoda, s jejíž pomocí můžete sestavit každou porci.
Drtivá většina žen se dlouhodobě potýká s lámáním nehtů a dalšími problémy, které jsou nepříjemné, někdy i bolestivé, a ne pokaždé se dají vyřešit okamžitě. Věděli jste ale, že za tento stav nehtů si můžete většinou sami? Je to dáno špatnou stravou, ale i nevhodnou péčí, kterou svým nehtům dopřáváte. Co byste tedy měli ve svém přístupu změnit, aby došlo ke zlepšení stavu vašich nehtů? Zdroj obrázku: Freepik Skleněný pilník Zásadně používejte doma jen celoskleněný pilník.
Spánek je základní potřebou pro zdravé tělo i mysl. I když jsme si všichni vědomi této skutečnosti, mnoho z nás na to nedbá. Věděli jste, že spánek je důležitý pro budování svalové hmoty, ale i pro hormonální rovnováhu spojenou s hubnutím či prosperitou? Pokud ne, zapamatujte si tyto věty, protože spánek je pro lidské tělo více než důležitý. Jestliže špatně spíte, přečtěte si, jak spánek zkvalitnit, a mít tak pevnější zdraví a vyšší imunitu.
Problémy s pokožkou trápí miliony lidí po celém světě, a to bez ohledu na věk a pohlaví. Způsoby boje proti akné jsou různé, a pokud těmito problémy trpíte, už jste jistě vyzkoušeli prakticky všechno. Dnes se podíváme na základní péči o pokožku, díky které získáte zpět její zdraví, krásu a přirozený stav. Čištění a hydratace Lidé si často myslí, že si musí jen koupit nějaký produkt a akné zmizí jako mávnutím kouzelného proutku.
Předejít problémům spojeným s ušima není vůbec nic těžkého. Pokud po koupeli trpíte na zalehlé uši, nepříjemný tlak a další problémy, které mohou vyústit v problémy jako třeba zánět středního ucha, měli byste změnit pár základních návyků, které jsou spojené s péčí o uši po koupeli. Všechny tipy, které vám pomohou předcházet problémům s ušima, najdete sepsané v tomto článku.
Křen je v naší zemi poměrně nedoceněnou zeleninou, i když ho mnoho lidí miluje. Dobrou zprávou je, že si bez něj nedokážeme představit velikonoční svátky. Zdravotní vlastnosti křenu jsou působivé a známé již po celá staletí. Dnes si připomeneme, proč byste na křen neměli zapomínat, a to zejména během svátků jara. Vlastnosti této úžasné zeleniny Zdravotní přínosy křenu nejsou příliš známé, ale naši předkové před staletími je znali velmi dobře.
Jídlo musí být nejen chutné, ale také nutričně hodnotné, abyste tělu dodali veškeré vitaminy, minerály a další látky, které jsou nezbytné k jeho fungování. V zelenině, ovoci i masu najdete spoustu cenných složek a tím, že se naučíte správně jíst, je udržíte v těle mnohem déle. Tím pádem se budete delší dobu cítit lépe.
