Jídlo musí být nejen chutné, ale také nutričně hodnotné, abyste tělu dodali veškeré vitaminy, minerály a další látky, které jsou nezbytné k jeho fungování. V zelenině, ovoci i masu najdete spoustu cenných složek a tím, že se naučíte správně jíst, je udržíte v těle mnohem déle. Tím pádem se budete delší dobu cítit lépe.
Dle výzkumu vědců z Graduate School of Medicine z univerzity v japonském Tohoku je zřejmé, že svalové cvičení alespoň půl hodiny týdně snižuje riziko úmrtí na srdeční choroby, cukrovku i rakovinu až o 10–20 %. Pokud byste jednou týdně zařadili mezi své aktivity také aerobní cvičení, snížíte toto riziko až na 40 %.
Bobkový list je známé koření, které se používá v kombinaci s novým kořením a pepřem jako takzvané divoké koření. Hodí se do polévek, omáček, na marinády nebo pod maso. Jedná se o sušené listy ze stromu vavřínu vznešeného a kromě gastronomie se používají i v léčitelství nebo jako vykuřovadlo. Právě tyto účinky bobkového listu jsou méně známé, proto je dobré se s nimi seznámit.
Zázvor je uznáván pro svou schopnost zahřát tělo zvýšením krevního oběhu. Ačkoli může být používán v sušené formě, bylinkáři doporučují používat zázvor čerstvý. V zimě proto přidávejte čerstvě strouhaný zázvor do každého jídla a čaje, abyste přirozeně zahřáli své tělo zevnitř. Zázvor obsahuje přírodní antioxidanty, proto jeho konzumace zvyšuje průtok krve do všech částí těla a stimuluje teplo, což z něj činí skvělý lék na studené ruce a nohy. Pijte zázvor!
Milovníci kávy nám dají za pravdu, že káva nemusí tělu pouze škodit. Obsahuje totiž spoustu látek, které mu pomohou. Nesmíte ale pít kávu s cukrem nebo mlékem, opravdu to platí pouze pro černou kávu. Tu mnoho lidí nepije. Účinky má například na játra, která budou díky kávě pracovat mnohem lépe. Jak může káva působit na játra? Káva může játra ochránit před poškozením, a tím pádem budou fungovat tak, jak mají.
Diabetes mellitus nebo také lidově cukrovka patří mezi vážná onemocnění. Příčinou je nedostatečná produkce inzulínu slinivkou břišní. Inzulín je hormon nezbytný k regulaci hladiny krevního cukru. Víte, jak se může toto onemocnění projevit na pokožce? Kožní projevy typické pro cukrovku Mezi základní příznaky diabetu patří i kožní změny. Zde je jejich podrobnější přehled: Počínající diabetes se může projevovat svěděním pokožky, její výraznou suchostí a také zhoršeným hojením ran a ranek.
Proces stárnutí má přirozený vliv na naše oči a může za to, že většina starších lidí v určitém okamžiku potřebuje brýle. Prevence je tak v případě očí velmi důležitá, chceme-li udržet náš zrak co nejdéle v pořádku. Proč nezapomínat na sluneční brýle i kvalitní spánek? Pravidelná prohlídka Hlavním způsobem, jak můžete chránit oči, je nechat je pravidelně kontrolovat. Pravidelné oční testy pomohou optikům a lékařům všimnout si, pokud je se zrakem něco špatně.
Černý bez je keř s bílými květy s aromatickou vůní. Tyto květy, stejně jako fialovočerné bobule, jsou velmi léčivé. Květy černého bezu se používají k výrobě medu, sirupu, džemu i tinktury. Sirup má kromě antivirových vlastností také funkci snižující cholesterol. Pitím bezového sirupu určitě podpoříte své zdraví. Jaké další léčivé vlastnosti má tento keř? Vitamíny v černém bezu Nejvýznamnějším vitamínem v této bylině je bezpochyby vitamín C.
