Během svátečního období se často setkáváme s mnoha lákadly v podobě kalorických jídel a sladkostí, ale to neznamená, že je nutné zanedbávat zdravé a lehké stravování. Naštěstí existuje mnoho chutných a zároveň zdravých pokrmů, které můžete připravit pro své sváteční hosty nebo si je dopřát sami.
Období svátků je spojeno s pohodou, rodinnými setkáními a samozřejmě lahodnými pokrmy. Avšak mnohé tradiční sváteční jídla obsahují hodně cukru, tuků a kalorií, což může být výzvou pro ty, kteří se snaží jíst zdravě. Naštěstí existují způsoby, jak připravit sváteční dobroty, které jsou nejen chutné, ale i zdravé. Například, místo bílé mouky můžete použít celozrnnou nebo mandlovou mouku, což přidá vašim pečeným dobrotám vlákninu a nutriční hodnotu. Místo běžného cukru zkuste sladit medem, javorovým sirupem nebo kokosovým cukrem, které jsou přirozenější a mají nižší glykemický index. Jednou z klasik sváteční stolu je pečená kachna nebo husa.
V posledních letech lidé začali nakupovat trochu jiným způsobem. Všímají si toho prodejci i výrobci a využívají nových trendů v nakupování naplno. To je dobrá zpráva pro přírodu, protože na ni lidé začali brát velké ohledy. Cena již není jediným rozhodujícím faktorem při nákupu. A to i přesto, že jsou nyní ceny poměrně vysoké. Mnohem důležitější je: udržitelnost, kvalita, etická výroba a lokálnost, certifikáty a normy. Větší povědomí o klimatických změnách Ochrana životního prostředí se stala prioritou pro mnoho běžných lidí. Tomu se muselo přizpůsobit hodně výrobců. Proto je důležité ISO 14001, protože ujišťuje zákazníky, že firma chrání životní prostředí.
Cukr je jeden z největších jedů a návykových látek, které můžete konzumovat. Naštěstí existuje mnoho přírodních a zcela nezávadných variant, které si můžete nakoupit místo klasického cukru. Používání těchto přírodních alternativ je možná dražší, ale rozhodně zdravější pro vaše tělo. A nejedná se pouze o jedinou výhodu. Co všechno vám přinesou přírodní sladidla? Přirozený původ Příroda je to nejlepší, co můžete využít ve svém životě. Místo uměle vyrobeného cukru, ve kterém je obrovské množství chemie, vsaďte na sílu přírody. Stejně jako mnoho generací před námi. Z nejlepších produktů, které si můžete vychutnat, patří mnoho věcí.
Sváteční sezóna často znamená nadbytek jídla a množství kalorií, ale můžete stále užívat chutné sváteční pokrmy bez toho, abyste se cítili přejedeni nebo náhle nabrali na váze. Jedním z klíčových prvků je nahradit některé tradiční sváteční ingredience zdravějšími alternativami. Zde je několik tipů, jak to udělat: 1. Celozrnné těstoviny místo bílých: Pokud máte rádi těstoviny jako součást svých svátečních pokrmů, zkuste zvolit celozrnné těstoviny namísto bílých. Celozrnné těstoviny obsahují více vlákniny, vitamínů a minerálů, což je zdravější volba. 2. Křupavá zelenina namísto smažených chipsů: Místo smažených brambůrek nebo chipsů můžete nabídnout křupavou zeleninu.
Sváteční sezóna může být pro některé z nás výzvou, pokud se snažíme zůstat věrní zdravému jídelníčku. Nicméně, existuje mnoho způsobů, jak si užít sladké sváteční dezerty, které jsou zároveň zdravé a lahodné. Zde jsou tři recepty na zdravé sváteční dezerty, které potěší vaše chuťové buňky, aniž by vám přidaly na váze: 1. Proteinový vánoční cukroví: Toto proteinové vánoční cukroví je skvělou alternativou k tradičnímu cukroví plnému cukru a tuku.
Petržel má mnoho účinků, zdravotních i kosmetických. To vše díky vitamínu C a dalším minerálům, které jsou v ní obsaženy. Konzumace této byliny se doporučuje lidem na dietě a těhotným ženám. Kromě toho posiluje imunitní systém a cévy. Je také třeba dodat, že má čisticí a omlazující účinky. Co obsahuje petržel Petržel je příbuzná s celerem. Pochází ze Středomoří a má různá použití, jako léčivo i v kosmetice. Tato bylina obsahuje mnoho cenných vitamínů a minerálů, které jsou důležité pro naše zdraví a dobrý stav těla. Její nejcennější složkou je vitamín C, minerální soli nebo vláknina.
Milujete zmrzlinu? A zkoušeli jste si někdy připravit skvělou domácí a pouze z banánů? Banánová zmrzlina patří mezi nejoblíbenější druhy. Je to produkt, který si můžete sami vyrobit, a budete vědět, z čeho přesně je vyrobený. Jedná se o zdravý dezert, díky kterému nebudete mít výčitky, že si dáváte něco sladkého. Banány jsou totiž plné vitaminů, které pomohou pevnému zdraví. Proč je banán tak výživným ovocem? V banánech najdete hlavně draslík, ale také vitaminy C nebo K.
