Chůze je jednou z nejjednodušších a nejúčinnějších forem cvičení, které nám pomáhá zhubnout v relativně krátkém čase. Také zlepšuje celkové zdraví, okysličuje tělo a posiluje svaly na nohou. Při správném provedení můžeme s pomocí chůze zhubnout až půl kilogramu denně. Během týdne pak můžeme shodit až 10 kilogramů váhy, pokud k chůzi přidáme zdravou stravu a další fyzickou aktivitu. Choďte rychlejším tempem Samotná chůze bohužel nestačí. Na spalování tuků se při chůzi podílí mnoho faktorů.
Víte, jakou máte pleť? Pokud ano, tak určitě víte, jak se o ni starat. Pokud to ale neděláte, snadno se může stát, že se na pokožce objeví akné, černé tečky nebo další nedokonalosti, které budou vadami na vaší kráse. Nic se ale neděje, protože existuje spousta snadných řešení, jak svou pleť vylepšit, a to pomocí domácích metod, které jsou velmi snadno k dostání a navíc účinné!
Jakmile se ženy dostanou do určitého věku, přemýšlí nejen nad tím, jak se stravovat, aby rychle nepřibraly, ale také záleží na tom, jaký zvolí účes nebo se budou oblékat. Po padesátce jsou ženy na prahu života, ale některé účesy jim mohou ubrat i jednotky let. Pokud bude účes ladit s tvarem obličeje a bude mu lichotit, můžete mít na hlav krátké vlasy i dlouhou hřívu. Jaké účesy jsou vhodné a které naopak nedoporučujeme?
Vracíte se z práce vystresovaní a unavení? Jediné, po čem toužíte, je odpočinek – usadit se k oblíbenému seriálu nebo si prohlížet sociální sítě a spát? Ukazuje se, že není ani tak důležitá délka odpočinku, ale spíše způsob, jakým relaxujeme. Například procházení sociálních sítí se mezi relax nepočítá, protože se při něm mozek silně a intenzivně soustředí.
Běhání se zejména v posledních letech stalo velmi populárním a běžce můžete potkat v každou denní i večerní hodinu po celém městě. Existují ovšem cviky, díky kterým spálíte více kalorií a přitom nebudete muset nikde běhat. Chcete-li zhubnout nebo zkusit náročnější cvičení, běh není nejlepší volbou. Vyzkoušejte alternativy, které jsou mnohem efektivnější než běh. Trénink s lany Cvičení s lany využívají i největší sportovci nebo herci, kteří si chtějí vypracovat tělo.
Když vám není dobře, nemusíte hned sahat po sladkostech. Snadno vám ke zlepšení nálady dopomohou také pleťové masky, které si snadno vyrobíte právě ze sladkých surovin, jako je mléko, med nebo čokoláda. Rozhodně se vyplatí mít je doma, protože masku si pak vyrobíte raz dva a budete mít o zábavu postaráno. Kosmetika se sladkou vůni může být velmi osvobozující. Vůně čokolády vás povzbudí Když ucítíte čokoládu, co cítíte uvnitř?
Honba za dokonalou postavou může být pro někoho během na dlouho trať, zvlášť pokud potřebuje shodit více než 20 kilogramů. Mnoho takových lidí se ale uchyluje k dietám, které mají zaručit za krátkou dobu velký úspěch, co se týče ztracených kilogramů. V takových případech ale velmi často nastává jo-jo efekt, při kterém nejenže naberete všechno zpátky, ale mohou se přidat i další kilogramy navíc. Co vlastně znamená jojo efekt?
Bílé zuby jsou znakem krásy a také dobrého zdraví. Ne každý si ale může dovolit ten luxus, že si zajde na profesionální bělení zubů, protože se jedná o dost drahou položku. Bílé zuby můžete získat také jiným způsobem, který patří mezi ty levnější. Dopřát si můžete určité potraviny, které zuby přirozeně vybělí.
