0
0
Category

Životní styl

Zobrazuji 248 výsledků
Aktuality, Životní styl

Ušetřete své finance díky jednoduchým návykům. Stanovení rozpočtu pomůže plánovat na celý rok

Nový rok přináší nejen nové začátky, ale také příležitost k zlepšení naší finanční situace. Bez ohledu na to, zda máte za cíl ušetřit na větším nákupu, splatit dluhy nebo začít investovat, existuje několik důležitých kroků, které můžete udělat pro dosažení vašich finančních cílů. V tomto článku se dozvíte několik tipů na šetření peněz a návrhy na finanční cíle, které můžete v novém roce realizovat. Tipy na šetření peněz: Sestavte si rozpočet: Jedním z prvních kroků k lepšímu finančnímu řízení je vytvoření rozpočtu. Zaznamenejte všechny své příjmy a výdaje, abyste mohli sledovat, kam vaše peníze míří.

Životní styl

Po vánočním shonu přichází čas na zklidnění a wellness

Posváteční období často přichází s potřebou relaxace a wellness, jelikož svátky mohou být hektické a plné stresu. Po náročném období plném příprav, oslav a rodinných setkání je důležité věnovat čas regeneraci těla a mysli. Jedním ze způsobů, jak toho můžete dosáhnout, je vytvoření relaxačního prostředí přímo ve vašem domově. Věnujte čas péči o sebe, například dlouhou relaxační koupelí s esenciálními oleji, pěnou nebo solemi, které pomáhají uvolnit napětí v těle. Meditace, jemné strečinkové cvičení nebo jóga mohou také přispět k duševní pohodě a snížení stresu.

Zdraví, Životní styl

K dlouhému životu přispěje zdravý životní styl. Klíčem je změna jídelníčku

Správně sestavený jídelníček může hrát významnou roli, nejen co se týče zdraví, ale také dlouhého života. Víte, že správnými potravinami si můžete zajistit o několik let delší život? Co byste do jídelníčku měli zařadit? Podrobnosti se dozvíte, pokud budete číst dál. Autoři mnoha studií se shodují v tom, že je potřeba tělu dodat dostatek vitaminů a minerálů. Naopak bychom měli vynechat jednoduché cukry a sacharidy, které našemu tělu nic nedají. Zapomeňte na diety, které nefungují Mnoho lidí se často rozhodne, že si bude během života dopřávat, a když budou potřebovat zhubnout, sáhnou po dietách.

Zdraví, Životní styl

Při problémech s ledvinami se nedoporučují jíst některé druhy zeleniny

Ledviny jsou v lidském organismu velmi důležitým čistícím orgánem. Jsou ovšem potraviny, které tento orgán mohou dokonce poškodit. Proto pokud trpíte na nemoci spojené s ledvinami, ledvinovými kameny a podobně, určitě se vyhněte zelí, špenátu, mrkvi a červené řepě. Tyto potraviny obsahují látky, které mají nepříznivý vliv na práci a fungování ledvin. Proč některá zelenina škodí? Existuje skupina zeleniny, jejíž konzumace je nebezpečná pro lidi trpící chronickým onemocněním ledvin. Celkově potraviny s velkým obsahem soli a oxalátů jsou pro ledviny škodlivé. Sůl zvyšuje množství bílkovin v moči, což vede k mnoha komplikacím.

Životní styl

Snídaně je základem celého dne. Její složení je klíčové

Snídaně je základem každého dne. Vědci říkají, že jde o nejdůležitější jídlo vůbec. Z tohoto pravidla neexistují žádné výjimky. Chcete-li být zdraví, vytvořte si celodenní menu s důrazem na to, abyste se večer nepřejídali, a ráno se díky tomu vzbudíte s prázdným žaludkem, ale zato s kupou energie. Bez snídaně přijde spousta tuku Snídaně konzumovaná po probuzení nám má dodat energii, abychom mohli začít nový den. Pokud ji vynecháme, tělo si vezme energii ze zásob, které se nacházejí v lidském těle v tukové tkáni. To však není důvod k radosti.

Životní styl

Pravidelný odpočinek prospěje tělu a mysli. Stojí za to odložit na chvíli technologie

Máte náročnou práci, ze které se denně vracíte vystresovaní, a doma pak nedokážete myslet na nic jiného, než co vás zase v práci čeká? Možná byste se měli naučit pořádně odpočívat a tím nemáme na mysli spánek. Ten sice také potřebujete, ale na druhou stranu si můžete ulevit i aktivním sportem. Jak co nejlépe zrelaxovat mozek a vypnout, abyste se na druhý den cítili v nejlepší formě? I po noci plné spánku může přijít únava Chodíte spát brzy, ale ráno se budíte unavení? Není to pouze stresem. Dávejte si pozor, jak často odpočíváte.

Zdraví, Životní styl

Játra pomáhají čistit tělo od toxinů. Každodenní jídelníček ovlivňuje jejich stav

To, co denně sníme, může velkou měrou ovlivnit naše játra a jejich funkci. Správou stravou docílíte toho, že játra budou správně pracovat. Co by se tedy nemělo jíst, abyste jim neuškodili? Je toho dost. Mnohem více je ale potravin, které jsou zdraví prospěšné a játrům prospějí. Na co si dávat pozor? Možná už jste o těchto produktech slyšeli. Jakou funkci mají játra v našem těle? Játra patří mezi naše největší orgány a jsou velmi důležitá. Mají spoustu funkcí, kterými podporují činnost našeho těla. Metabolické, filtrační nebo detoxikační procesy jsou jen některé z nich.

Životní styl

Pravidelný pohyb je zdravý, intenzivní trénink ale není pro každého

WHO doporučuje alespoň 150–300 minut střední intenzity fyzické aktivity týdně. Při intenzivních trénincích se situace poněkud komplikuje, protože někdy tento typ pohybu způsobuje příznaky, jako je snížená imunita, ospalost nebo bolest svalů. Hlavně výhody Není pochyb o tom, že každodenní pohyb přináší mnoho výhod. Nejenže minimalizuje riziko obezity a srdečních problémů, také ovlivňuje práci celého našeho těla. Pravidelný pohyb zlepšuje kognitivní funkce, snižuje stres, zlepšuje kvalitu spánku, chrání před aterosklerózou, posiluje imunitu, zpožďuje proces stárnutí a udržuje pohyblivost kloubů.