Určitě jste slyšeli o návycích, které pomáhají našemu zdraví. Spousta z nich podpoří i naši štíhlou linii. Například sklenice vody ráno na prázdný žaludek dokáže s naším organismem i váhou hodně. Odborníci na výživu a trenéři tvrdí, že jednoduché každodenní návyky nám pomohou ztratit přebytečná kila, nebo alespoň udržet správnou váhu. Vstávání ve stejnou dobu Lékaři a odborníci na výživu potvrzují, jak příznivý vliv má na naše tělo vstávání každý den ve stejnou dobu.
Slyšeli jste někdy výraz energetický upír? Mnoho lidí o nich mluví, ale jen málokdo ví, jak se skutečně projevují a kde všude je můžeme potkat. Odpověď na druhou otázku je poměrně jednoduchá. Potkat je můžeme kdekoli: v rodině, mezi přáteli i v práci. Ideální je, když se s nimi přestanete stýkat, ale v první řadě je musíte rozpoznat. Útoky energetických upírů jsou zákeřné! Máte ve svém okolí někoho, kdo z vás vysává energii?
Pokud se chcete dobře vyspat, před spaním byste neměli konzumovat potraviny, které jsou těžké pro žaludek. Mnoho lidí to ale neví, a tak si večer dávají nejen sladkosti, ale také slané pochoutky a hlavně alkohol. Co si můžete dopřát, aby to neovlivnilo kvalitu vašeho spánku, a jaké potraviny nejsou vůbec vhodné? Spánek ovlivňuje mimo jiné naši psychickou pohodu, a proto by měl být nejen správně dlouhý, ale také kvalitní. [1] Jaké pravidla byste měli dodržovat?
Během spaní prochází naše tělo regenerací. Jedině díky spánku pak má energii na další den. Kvalita spánku ovlivňuje nejen naše tělo, ale také náladu. Pokud se denně budíte ospalí a naštvaní, není divu, že se tak budete cítit po celý den. Jak rychle usnout a jak si dopřát kvalitní spánek? Nespavost nebo problémy se spánkem jsou témata, o kterých se začíná mluvit čím dál více. Spánek je velmi důležitý, ovlivňuje spoustu věcí Jak rychle usnout?
Lidé milují kategorie a skupiny, do kterých by se mohli zařadit. To samé platí také pro typ naší osobnosti. Po dlouhou dobu jsme mysleli, že existují čtyři typy osobností (sangvinik, cholerik, flegmatik a melancholik). Na sociálních sítích se před nějakou dobou objevily testy, podle kterých se můžete zařadit do 4 kategorií (analytik, diplomat, strážce nebo průzkumník), přičemž každá z nich zahrnuje další 4 typy osobností, které by měly konkrétně určit, jací jste.
Podívejme se na štěstí trochu vědecky. Ukazuje se, že určité chemické látky v těle ovlivňují duševní pohodu. Stačí vědět, jak zvýšit jejich koncentraci, a získáme recept na šťastný život. Hormony, které mohou za naši dobrou náladu a úsměvy, jsou především endorfiny, serotonin, dopamin a oxytocin. Co dělat, abychom jich měli vždy dostatek? Endorfiny zvýšíte třeba tancem Endorfiny jsou zodpovědné za pocit blaženosti, zlepšení pohody, navození pocitu euforie a snížení únavy. Mají také anestetický účinek.
Letní dny lákají k tomu, abychom se více hýbali. Pravidelnou fyzickou aktivitou se můžeme těšit na dlouhé zdraví, ale víte, co se s vaším tělem stane, pokud mu pravidelně dopřejete delší procházku? Odborníci říkají, že bychom měli denně ujít alespoň 10 000 kroků. Znamená to sice několik kilometrů, ty ale můžete hravě zvládnout. Když budete chodit každý den a ještě to spojíte se zdravou stravou, budete hubnout a hlavně se cítit lépe.
Existuje mnoho nemocí, které nelze léčit. Ukázalo se ale, že některé sporty nebo aktivity mohou nemoc zmírnit nebo zpomalit její průběh. Parkinsonovu chorobu nelze vyléčit, ale s pomocí jógy se můžete těšit na snížení rizika pádu. Jóga má pozitivní vliv na každé tělo a můžete díky ní získat mnoho přínosů pro své zdraví. Pro pacienty s Parkinsonovou chorobou to ale může znamenat velkou výhodu nad svou nemocí.
