Dlouhověkost nemusí být pouhý sen Adaptace životního stylu a stravovacích návyků může vést k dosažení úctyhodného věku. Možná vás překvapí, ale nikdy není pozdě začít tyto změny implementovat. Udělat to můžete i po šedesátce, abyste prodloužili svůj život a udrželi se zdraví. Poradíme vám pár základních zásad, kterých byste se měli držet v každém věku.
V letních měsících se velmi snadno stane, že se vaše tělo přehřeje. Vysoké teploty nejsou pro náš organismus příliš dobré, a proto si na to musíte dávat pozor. Ve chvíli, kdy vaše tělesná teplota začne jít nahoru, můžete udělat hned několik věcí. Většina z nich přitom funguje také v případě horečky během nachlazení nebo jiné nemoci. Takže se vám tyto triky budou hodit i v chladnějších měsících. Chladná koupel Chladná sprcha nebo koupel velmi rychle sníží vaši tělesnou teplotu. Dávejte si jen pozor, aby voda nebyla příliš studená. To může způsobit tělu šok, což pro vás rozhodně nebude dobré.
Všichni víme, že se zkratka SPF nachází na opalovacích krémech. A také všichni víme, že tento faktor na své pokožce během letních měsíců potřebujeme. Možná ale netušíte, co to ve skutečnosti znamená. Nebojte se, to neví hodně lidí. Proto vám řekneme nejen význam této zkratky. Podíváme se také na to, jak tento faktor funguje. Po dnešku již budete vědět vše, co potřebujete znát. Co to je? V první řadě musíte vědět, co to znamená. Zkratka SPF se skládá ze slov Sun Protection Factor, tedy faktor ochrany proti slunci.
Chránit se před útokem klíštěte je mnohem lepší než řešit jeho odstranění a případnou infekci. Existuje hned několik věcí, které můžete udělat pro své zdraví a prevenci. Léto je plné klíšťat a všude slyšíme o jejich přemnožení a útocích. Proto se musíte dobře chránit, protože jinak ohrozíte své zdraví. Proto si dávejte pozor na následující věci a snažte se je dodržovat, kdykoli jdete do přírody, včetně parku. Vhodné oblečení vás ochrání nejlépe V létě není vůbec příjemné se zakrývat, ale jde o způsob, jak se chránit před klíšťaty.
V létě se většina z nás nevyhne spáleninám od slunce. Stačí, když jednou zůstanete trochu déle na slunci bez opalovacího krému a ihned budete mít rudou a velmi citlivou pokožku. Naštěstí můžete udělat hned několik věcí, které pro svou pokožku můžete udělat. Poradíme vám, jak si s touto situací rychle a velmi efektivně poradit, abyste se zbavili nepříjemných pocitů. Chladivé obklady na postižené místo Studené obklady jsou velmi efektivní. Spáleniny musíte ochladit, abyste se zbavili těch nejhorších pocitů. Kůže vás již nebude pálit ani svědit, když na postižené místo položíte chladivý obklad na 10-15 minut několikrát denně, budete se cítit mnohem lépe.
Nikdo nechce být spálený od slunce. Tato místa jsou potom extrémně citlivá, svědivá a někdy spáleniny dokonce bolí. Samozřejmě existuje mnoho způsobů, jak si s nimi poradit, ale prevence tohoto problému je mnohem lepší než jeho následné řešení. Proto se musíte naučit pár triků a chování, které vás ochrání před slunečními paprsky a jejich negativním vlivem na vaši pokožku. Opalovací krém je základ Kvalitní opalovací krém s vysokým SPF filtrem je to nejdůležitější, co můžete udělat. Aplikujte ho vždy minimálně 10 minut předtím, než opouštíte svůj domov. Tím bude mít čas, aby se absorboval do pokožky a začal fungovat.
Vybrat si správný opalovací krém je v létě velmi důležité. Musíte svou pokožku efektivně chránit před škodlivých UV zářením a zároveň zajistit, že se venku na slunci nespálíte. Nikdy se nedívejte jen na cenu produktů. Je logické, že krémy s menší ochranou budou mnohem levnější než kvalitní produkty, které vás vážně ochrání před sluncem. Proto se musíte dívat na pár zásadních faktorů. Faktor ochrany před UV zářením SPF faktor je asi to nejdůležitější, na co se musíte dívat při nákupu. Minimálně byste si měli kupovat SPF 30, ale mnohem lepší je opalovací krém s označením SPF 50.
Lněný olej není žádnou novinkou, známe ho již dlouhou dobu a je rozhodně prospěšný pro lidské zdraví. Sloučeniny v oleji napomáhají například oběhovému systému. Dokonce lněný olej působí na pokožku mnohem lépe než kdejaký komerční produkt ve formě předraženého krému. Výběr oleje Lněný olej vždy vybírejte pouze ten, který byl lisovaný za studena. A jelikož neprošel tepelnou úpravou, je vhodné, tedy přímo nutné, abyste jej skladovali v tmavé lahvi v lednici. Je ideální k zelenině – do salátů, na brambory, na těstoviny, ale nedoporučuje se na něm smažit. Vždy kupujte olej v malých lahvích, protože nevydrží dlouho.
