V letních měsících se velmi snadno stane, že se vaše tělo přehřeje. Vysoké teploty nejsou pro náš organismus příliš dobré, a proto si na to musíte dávat pozor. Ve chvíli, kdy vaše tělesná teplota začne jít nahoru, můžete udělat hned několik věcí. Většina z nich přitom funguje také v případě horečky během nachlazení nebo jiné nemoci. Takže se vám tyto triky budou hodit i v chladnějších měsících.
Chladná koupel
Chladná sprcha nebo koupel velmi rychle sníží vaši tělesnou teplotu. Dávejte si jen pozor, aby voda nebyla příliš studená. To může způsobit tělu šok, což pro vás rozhodně nebude dobré. Místo toho si nastavte teplotu, která bude stále příjemná, ale velmi vlažná.
Obklady
Chladivé obklady na čelo, zápěstí nebo zátylek vám také mohou pomoci. Tělesnou teplotu tímto způsobem snížíte rychle, protože určité receptory v těle vyšlou signál mozku, že se má tělo ochladit. Proto můžete tento jednoduchý trik využít, když se nebudete cítit nejlépe.
Ochlaďte své nohy
Na chodidlech se nachází obrovské množství tlakových bodů a nervových zakončení. Z tohoto důvodu můžete snížit tělesnou teplotu poměrně rychle jen tím, že si ponoříte nohy do studené vody. Ani v tomto případě by neměla být příliš studená, protože to může vést k šoku celého organismu.
Zvolte lehký oděv
V horkém počasí (ne během nemoci) byste měli zvolit také velmi lehké oblečení. Jestli je to možné, sundejte si tričko a vezměte si pouze šortky nebo volné šaty. Vždy v létě noste prodyšné a lehké materiály, např. bavlnu nebo len. Ochladí vás a tělo se nebude tolik přehřívat.
Pijte dost tekutin
Hydratace je klíčová při každé činnosti a v každém ročním období. Když do těla dodáte více tekutin, tělesná teplota se přirozeně sníží, pokud je vyšší než obvykle. Tento trik vám pomůže nejen v létě, ale také během horečky. Správná hydratace je ovšem velmi důležitá každý den.
Zdroj: https://www.medicalnewstoday.com/articles/326235
