Intervalový trénink, jinak zvaný HIIT, zahrnuje střídavě cvičení s vysokou intenzitou a cvičení s nižší intenzitou v pravidelných intervalech. Obvykle jsou tyto intervaly dlouhé asi 120 vteřin. Jedná se o velmi efektivní trénink, který spaluje tuky a buduje kondici a vytrvalost. Vyzkoušejte například následující cvičení, které trvá dvacet minut, ale je vysoce efektivní. Střídejte vysokou a nízkou intenzitu Trénink sestává ze dvou sérií. Během tréninku budete střídat čtyřicetivteřinové intervaly intenzivního cvičení a dvacetivteřinový odpočinek.
