0
0
Životní styl

Hladina hormonů v těle ovlivňuje naši náladu

Podívejme se na štěstí trochu vědecky. Ukazuje se, že určité chemické látky v těle ovlivňují duševní pohodu. Stačí vědět, jak zvýšit jejich koncentraci, a získáme recept na šťastný život. Hormony, které mohou za naši dobrou náladu a úsměvy, jsou především endorfiny, serotonin, dopamin a oxytocin. Co dělat, abychom jich měli vždy dostatek? Endorfiny zvýšíte třeba tancem Endorfiny jsou zodpovědné za pocit blaženosti, zlepšení pohody, navození pocitu euforie a snížení únavy. Mají také anestetický účinek.

Stravování

Rýže s mletým masem a křupavými arašídy je rychlou večeří pro celou rodinu

Hledáte nový recept s mletým masem? Rýže se zeleninou, kterou doplníte mletým masem, je skvělým způsobem, jak si dopřát syté jídlo, přimět děti jíst zeleninu a navíc zužitkovat mleté maso. Pokud chcete recept na rychlou večeři, jste na správném místě. Stačí jen pár ingrediencí a získáte vynikající jídlo, které snadno a rychle připravíte i po práci. Pokud nemáte doma maso anebo jej nechcete jíst, můžete ho vynechat. Co budete potřebovat?

Zdraví

Pocit těžkých a unavených nohou může mít několik příčin

Každý z nás je někdy unavený po celém dni v práci nebo po náročné práci na zahradě. Ve většině případů tento pocit po hřejivé koupeli přejde. U některých lidí ovšem přetrvává a potýkají se s ním pravidelně. Pocit těžkých, dřevěných a ztuhlých nohou má své příčiny. Rozhodně se neobjevuje bez důvodu. Podívejte se, z jakého důvodu se pravděpodobně objevil právě u vás.

Rady a tipy

Tři pravidla, jak uvařit těstoviny jako v italské restauraci

Špagety, fusilli, tagliatelle, farfalle a desítky, možná i stovky dalších druhů těstovin si vydobyly srdce všech strávníků po celém světě a Češi nejsou výjimkou. Navzdory své oblíbenosti se však dosud plně nezažil správný postup jejich přípravy. Kvůli tomu nám pak talíře „zdobí“ různou měrou rozvařené nebo naopak nedovařené, oschlé nebo jinak zdeformované nudle. Poradíme vám několik tajných tipů přímo od šéfkuchařů, které vám pomohou připravit těstoviny jako od pravých italských mistrů. 1.

Zdraví

Kvalitní kakao přináší tělu benefity

Zdravotní přínosy kakaa znali už staří Mayové a Aztékové. Musí se ale jednat o kvalitní kakao, které je vyrobené z kakaových bobů a je tmavé barvy. Nápoj, který známe u nás, je vyrobený z prášku a milují ho především děti. I dospělí si ho ale někdy vychutnají. Je spojené především se sladkou snídaní a koláči. Kakao má spoustu zdravotních užitků, ale musí se jednat o prášek, který je vyrobený z kakaových semen.

Životní styl

Chůze je zdravým pohybem pro každého

Letní dny lákají k tomu, abychom se více hýbali. Pravidelnou fyzickou aktivitou se můžeme těšit na dlouhé zdraví, ale víte, co se s vaším tělem stane, pokud mu pravidelně dopřejete delší procházku? Odborníci říkají, že bychom měli denně ujít alespoň 10 000 kroků. Znamená to sice několik kilometrů, ty ale můžete hravě zvládnout. Když budete chodit každý den a ještě to spojíte se zdravou stravou, budete hubnout a hlavně se cítit lépe.

Zdraví

Okolo cukrovky koluje mnoho nepodložených teorií a mýtů

Cukrovka patří mezi vážná onemocnění, pro které je typická zvýšená hladina glukózy v krvi. Není možné se z ní vyléčit, ale v případě správné léčby a dodržování vhodné životosprávy lze žít plnohodnotný život. V České republice bojuje s cukrovkou zhruba milion lidí. Přestože se jedná o celkem časté onemocnění, se kterým se potýká široká a různorodá škála lidí, panuje o něm spousta mýtů. Zjistěte, co všechno nemusí být pravda.

Rady a tipy, Zdraví

Mražené maso je důležité nechat správně rozmrazit

Možná máte pocit, že je to jednoduché, ale většina lidí to dělá špatně. Rozmrazování masa není vůbec složité, ale musíte znát jasná a osvědčená pravidla, podle kterých se řídit. Možná si ani neuvědomujete, jak ohrožujete zdraví své rodiny. Bez ohledu na to, jestli máte rádi kuřecí, vepřové, nebo hovězí, měli byste se držet následujících pravidel. Dnes se proto podíváme na nejbezpečnější metody, díky kterým si vychutnáte své oblíbené maso, a přitom neohrozíte své zdraví.