Ostružiny jsou skvělé, mírně nakyslé ovoce, které lze sbírat v lese. Lze je však snadno pěstovat i na vlastní zahradě. Jejich léčivé vlastnosti se využívají již po staletí, a proto byste jejich sílu neměli podceňovat.
Nápady na slavnostní snídaně a brunch pro rodinu a návštěvy
Sváteční doba je perfektní příležitostí, kdy můžete připravit jedinečné snídaně a brunche, které ocení celá rodina. Nabídneme vám čtyři oblíbené a chutné recepty, které lze snadno připravit kdykoliv. Nejen během svátků či při zvláštních příležitostech. Někdy můžete rodinu překvapit vynikající snídaní jen tak. Poradíme vám, co pro ně připravit.
Změny ve stravování: Na vzestupu čisté potraviny a rostlinné náhražky
Současné trendy ve stravování prošly v posledních letech významnou změnou, jelikož se více zaměřují na zdraví, udržitelnost a kulturní rozmanitost. Jedním z hlavních směrů je narůstající obliba stravy založené na rostlinných ingrediencích. Veganství a vegetariánství se stávají běžnějšími nejen z etických důvodů, ale také kvůli obavám o zdraví a životní prostředí.
Každý může dodržovat zásady zdravé výživy, stačí začít
Správné stravování představuje klíčový aspekt našeho zdraví i dobré kondice. Dodržování vyvážené diety může významně snížit riziko některých onemocnění, posílit obranyschopnost těla a příznivě ovlivnit jak fyzické, tak psychické zdraví. V tomto článku se zaměříme na praktické rady, jak vylepšit své stravovací návyky a dosáhnout vyváženějšího životního stylu. 1.
Nezdravá strava má dopad na zdraví celého organismu
V současném světě máme k nezdravým jídlům snadný přístup, což mnohé z nás svádí k jejich občasnému vychutnání. I když mohou být velmi chutná, jejich pravidelná konzumace může negativně ovlivnit naše zdraví. V tomto článku prozkoumáme nezdravé potraviny, jejich vliv na organismus a způsoby, jak se jim vyhnout. Co jsou nezdravá jídla?
Zkuste letos lehčí pokrmy pro snadné trávení během Vánoc
Během svátečního období se často setkáváme s mnoha lákadly v podobě kalorických jídel a sladkostí, ale to neznamená, že je nutné zanedbávat zdravé a lehké stravování. Naštěstí existuje mnoho chutných a zároveň zdravých pokrmů, které můžete připravit pro své sváteční hosty nebo si je dopřát sami.
Oslavte Vánoce s lehkým menu pro snadné trávení
Období svátků je spojeno s pohodou, rodinnými setkáními a samozřejmě lahodnými pokrmy. Avšak mnohé tradiční sváteční jídla obsahují hodně cukru, tuků a kalorií, což může být výzvou pro ty, kteří se snaží jíst zdravě. Naštěstí existují způsoby, jak připravit sváteční dobroty, které jsou nejen chutné, ale i zdravé. Například, místo bílé mouky můžete použít celozrnnou nebo mandlovou mouku, což přidá vašim pečeným dobrotám vlákninu a nutriční hodnotu. Místo běžného cukru zkuste sladit medem, javorovým sirupem nebo kokosovým cukrem, které jsou přirozenější a mají nižší glykemický index. Jednou z klasik sváteční stolu je pečená kachna nebo husa.
Diety slibují často zázrak, ne vždy ke zhubnutí ale pomáhají
Patří snídaně opravdu mezi nejdůležitějšími jídla dne? Měli bychom věřit všem těm informacím o detoxikaci nebo dietách? Jaký smysl má jíst pět jídel denně a jaký vliv to bude mít na lidské zdraví? Ohledně zdravého životního stylu a hubnutí koluje spousta mýtů, kterým ale nemusíte věřit, protože se nezakládají na pravdě. Můžete si dopřát i sladkosti, ale všeho s mírou Mnoho odborníků na výživu nedoporučuje jíst sladkosti nebo sladké dezerty. Každopádně si je můžete dopřát, nejlépe v dopoledních hodinách, kdy ještě máte celý den před sebou a můžete nabrané kalorie zase spálit. Lidé milují sladké snídaně.