Nadváha není jen číslo na váze: brzy se může ozvat brnění a necitlivost končetin, opakované bolesti hlavy i deprese. Později často nastoupí bolest zad, která vystřeluje do dalších částí těla Obezita také bývá častou příčinou degenerace páteře a kloubů, přetěžování svalů a omezení pohyblivosti. Odhaduje se, že bolestmi trpí asi 50 % lidí s nadváhou.
Spánek je klíčový: tělu i mysli dává šanci znovu nabrat síly, zotavit se a nastartovat důležitou regeneraci Podle vědců má spánek vliv na fungování mozku, kvalitní odpočinek zlepšuje paměť a podporuje kreativitu, ale podle posledních výzkumů má vliv i na hmotnost. Nedostatečný odpočinek totiž vede k přibírání na váze. A jak se dobře vyspat?
Ráno sprint od budíku k obědu, pak další úkoly, co nepočkají — jenže jak to ustát, když tělo táhne únava? Pro mnohé je záchranou šálek kávy: dodá šťávu a zostří pozornost. Tenhle povolený doping chutná a nakopne, ale ani káva není bez vedlejších účinků. Především v odpoledních a večerních hodinách může přinést více strastí než užitku.
Co jíst, abychom žili co nejdéle? Touto otázkou se vědci zabývají už roky Nyní se jim ale podařilo identifikovat optimální dietu k prodloužení života, která zohledňuje složení jídel, kalorický příjem a také frekvenci a načasování konzumace. Dlouhá léta zkoumali vztah mezi živinami, geny a očekávanou délkou života, aby se dobrali uspokojivého výsledku.
Co nás motivuje k dietám? Blížící se bikinová sezóna, novoroční předsevzetí, nebo jarní proměna po zimě? Chceme zhubnout rychle a efektivně, a tak hledáme různé rady a triky. Takové informace se na nás valí z každé strany a většinou si protiřečí. Dávejte pozor, abyste nevěřili radám o hubnutí, které vám slibují zázraky.
Na dovolenou dnes můžeme vyrazit doslova do celého světa Měli bychom si ale dávat velký pozor na to, jak se tam chováme Příjemné počasí, nějaký ten alkohol a najednou se nám zcela zatemní mozek A to může skončit pořádným průšvihem.
Problematika pozdního zakládání rodiny je pro mnohé mladé lidi důvodem k obavám. V dnešní době je odložení rodičovství na pozdější věk běžným trendem. Mnoho žen se proto rozhodne mít své první dítě až kolem 35. roku života. Jiné ženy ale mají děti již kolem 20 let. Zodpovědět tuto otázku není vůbec jednoduché. Musíte zhodnotit svůj vztah, finance, duševní připravenost a mnoho dalších věcí. Někteří lidé na to nebudou připravení nikdy. Stabilní vztah je základ V první řadě byste měli být s partnerem, se kterým budete po dlouhou dobu. Musíte si také sednout a promluvit si o dětech.
Každý z nás nosí v sobě alespoň jeden neřestný návyk, ať už se jedná o okusování nehtů, hraní si s vlasy, neustálé houpání nohou či další drobné zlozvyky. Mohou být dokonce tak neškodné, jako je způsob, jakým mícháme svůj oblíbený čaj. Lidé mají různé zvyklosti, ale většina našich návyků nemá logické vysvětlení.
