Lidé bývají často rozdělení na dva tábory. Jedni nepovažují instantní kávu vůbec za kávu a druhá skupina na ni nedá dopustit. Pojďme se blíže podívat na to, jaký je mezi nimi rozdíl a zda je jedna zdravější než druhá. Rozpustná nebo nerozpustná Hned na začátek poukážeme na to, že pití kávy v přiměřeném množství je pro náš organismus dokonce zdravé. Kromě kofeinu, kvůli kterému ji většina lidí pije, obsahuje kvalitní káva také mnoho antioxidantů.
Ořechy se hojně doporučují jako svačina bohatá na cenné živiny, jako jsou vitamíny, mikroelementy a nenasycené mastné kyseliny. Existují ovšem druhy ořechů, které obsahují hodně kalorií a mohou se stát nepřítelem všech, kdo si drží štíhlou linii a záleží jim na jejich vzhledu. Určité typy oříšků byste proto měli konzumovat v menším množství, abyste se vyhnuli zbytečnému přibírání na váze, které by vás pravděpodobně nepotěšilo.
Hodně z nás určitě zná uzenou makrelu. Je to velmi chutná, ale hlavně velmi výživná mořská ryba. Obsahuje vysoké množství omega-3 mastných kyselin, selenu a také vitamínu D. Tyto látky jsou nezbytné pro správné fungování lidského organismu proto bychom měli nejen makrelu, ale obecně ryby zařadit do stravy alespoň dvakrát za týden.
