Všechny příspěvky autora

Jana Tomanová

Zobrazuji 843 výsledků
Aktuality, Domov

Útulný kout zpříjemní chvíle strávené doma a umožní nerušeně odpočívat

Vytvoření teplého a pohodlného koutku v domě nebo bytě je skvělý způsob, jak si dopřát chvíle odpočinku a relaxace. Klíčem k úspěšnému vytvoření takového koutku jsou správné prvky, které vytvářejí příjemnou atmosféru a pohodlí. Zde je několik tipů na výběr prvků, které mohou tvořit váš ideální teplý koutek. 1. Pohodlný nábytek: Začněme od základu – pohodlným nábytkem. Pohovky, gauče, křesla nebo dokonce velké podušky na zemi jsou skvělým místem k relaxaci. Vyberte nábytek, na kterém se budete cítit pohodlně a který bude ladit s celkovým designem vašeho prostoru. 2.

Stravování

Trendy ve stravování se mění. Do popředí se dostává čisté jídlo a rostlinné alternativy

Moderní trendy ve stravování se v posledních letech výrazně proměnily, reflektujíce rostoucí zaměření na zdraví, udržitelnost a kulturní rozmanitost. Jedním z hlavních trendů je rostoucí popularita rostlinné stravy. Veganství a vegetariánství se stávají stále běžnějšími, a to nejen z etických důvodů, ale také kvůli obavám o zdraví a životní prostředí. To vede k větší dostupnosti a rozmanitosti rostlinných produktů, včetně alternativ masa a mléčných výrobků. Další významný trend je zájem o “čisté“ jídlo, což znamená jídla s minimálním zpracováním a bez přidaných chemikálií, konzervantů a umělých barviv. Kromě toho se zvyšuje popularita tzv.

Aktuality, Rady a tipy

Zima láká k cestám do oblíbených zemí

Zima může být kouzelným obdobím pro cestování, pokud máte rádi sníh, hory a zimní sporty, nebo pokud se jednoduše toužíte ponořit do krásné zimní krajiny. Ať už hledáte romantický útěk na horách, adrenalinové dobrodružství nebo klidné chvíle prozkoumávání městských vánočních trhů, existuje řada atraktivních zimních destinací po celém světě. Zde je přehled několika míst, která stojí za návštěvu během zimy. 1. Alpy, Evropa: Alpy jsou klasickým evropským střediskem zimních sportů. Tato horská řetězec nabízí nekonečné možnosti lyžování, snowboardingu a turistiky. Destinace, jako je francouzský Chamonix, švýcarský Zermatt nebo rakouský St. Anton, jsou mezi milovníky zimních sportů velmi oblíbené. 2.

Aktuality, Móda

Tyto prohřešky v šatníku přidávají zbytečně kila navíc

Oblečení hraje klíčovou roli v tom, jak se cítíme a jak vypadáme. Správně zvolené oblečení může zdůraznit naše nejlepší rysy a skrýt ty méně výhodné. Naopak, nesprávný výběr oblečení může opticky přidat kilogramy a vytvořit nepříznivý dojem. Zde je několik typů oblečení, které mohou opticky přidat kila navíc a jak se jim vyhnout: 1. Horizontální pruhy: Horizontální pruhy na oblečení mají tendenci vizuálně rozšiřovat postavu. Pokud si přejete působit štíhleji, raději volte oblečení s vertikálními pruhy, které vytvoří dojem vyšší postavy. 2. Příliš volné kousky: Příliš volné oblečení, zejména v oblasti boků a pasu, může dělat postavu nevýraznou a nepředvídatelnou.

Zdraví, Životní styl

Tyto pozitivní návyky vás udrží fit i po šedesátce

Dlouhověkost nemusí být pouhý sen. Když změníte svůj životní styl a jídelníček, můžete se dožít vysokého věku. Budete se divit, ale na změnu životního stylu není nikdy pozdě. Udělat to můžete i po šedesátce, abyste prodloužili svůj život a udrželi se zdraví. Poradíme vám pár základních zásad, kterých byste se měli držet v každém věku. Choďte do společnosti i k lékaři Přátelství a společnost dalších lidí jsou velmi důležité i v pokročilém věku. Jakmile se cítíte osamělí, riziko vzniku demence se zvýší až o 50 %.

Aktuality, Stravování

Pravidla zdravého stravování zvládne dodržet každý. Stačí začít

Zdravá strava je základním pilířem celkového zdraví a pohody. Správné stravovací návyky mohou snížit riziko mnoha chorob, posílit imunitní systém a přispět k lepšímu fyzickému i duševnímu stavu. V tomto článku se podíváme na několik tipů, jak jíst zdravěji a dosáhnout vyváženějšího životního stylu. 1. Rovnováha a variabilita: Klíčem k zdravé stravě je konzumovat širokou škálu potravin, které obsahují různé živiny. Zahrňte do své stravy ovoce, zeleninu, celozrnné produkty, luštěniny, libové maso, ryby a mléčné výrobky. Různorodost vám pomůže zajistit, že dostáváte všechny potřebné vitamíny a minerály. 2.

Životní styl

Stres sníží pravidelná relaxace, změna návyků i pohyb

Každodenní výzvy a nároky mohou vyvolávat stres a ovlivňovat naši duševní pohodu, produktivitu a efektivitu. Zvládání všech úkolů, dětí, práce a ostatních povinností není vždy hračka. Každý z nás by se proto měl naučit, jak zvládnout stres v každé situaci. Je to důležité nejen pro vaše okolí, ale hlavně pro vaše duševní zdraví a pohodu. Osvojte si techniky relaxace a mindfulness Pravidelná praxe relaxačních technik, jako jsou meditace a hluboké dýchání, může výrazně snížit hladinu stresu. Mindfulness, neboli plné vědomí, vám pomůže soustředit se na přítomný okamžik a minimalizovat úzkost ohledně budoucnosti.

Aktuality, Móda

Zima v šatníku nemusí být nudná. Kožešina, stylové doplňky a vzory patří k letošním trendům

Když přichází zima, neznamená to, že musíte zanechat svou lásku k módě na chladném počasí. Naopak, zimní období nabízí mnoho příležitostí pro tvoření stylových a teplých outfitů. V tomto článku se podíváme na několik trendů zimního oblečení, které vám pomohou zůstat v chladných měsících styloví. 1. Kabáty s umělým kožešinovým lemem: Kabáty s kožešinovým lemem jsou v zimě velkým hitem. Můžete si vybrat mezi kabáty s lemem kolem límce, kapuce nebo manžet. Tento styl vám nejen dodá teplý pocit, ale také přidává luxusní a elegantní vzhled. Umělé kožešiny jsou také etičtější volbou než pravé kožešiny. 2.